consiglio proteine a lento rilascio

[MelfiAlberto]

Ciao a tutti, dato che da questo mese comincio ad alternare palestra a full contact(attività aerobica) ho acquistato delle proteine a lento rilascio da prendere 32 gr nel pre wo e altri 32 nel prenanna, mentre nei giorni in cui non mi alleno in palestra ne prenderei solo 10 gr prima del full e altri 10 prima di coricarmi, ho deciso di gestire i dosaggi in questo modo visto che non ho intenzione di comprare delle whey solo per il post wo poichè ci andrei a spendere un botto...dite che può andare?

[Ezekius]

Io avrei optato solo per le whey a sto punto, mangiando grana o fiocchi di latte prima di andare a dormire.

[robespierre]

Ciao a tutti, dato che da questo mese comincio ad alternare palestra a full contact(attività aerobica) ho acquistato delle proteine a lento rilascio da prendere 32 gr nel pre wo e altri 32 nel prenanna, mentre nei giorni in cui non mi alleno in palestra ne prenderei solo 10 gr prima del full e altri 10 prima di coricarmi, ho deciso di gestire i dosaggi in questo modo visto che non ho intenzione di comprare delle whey solo per il post wo poichè ci andrei a spendere un botto...dite che può andare?

se non siv ede l'alimentazione non si può dire niente, cmq non ha molto senso il cambio

[Spitfire]

Ma delle proteine a lento rilascio non hanno molto senso prima dell' allenamento...
Meglio solo la notte rima di andare a dormire, a patto che ceni almeno 3 ore prima...
Prima wo puoi prendere dei ramificati...

[MelfiAlberto]

Ma delle proteine a lento rilascio non hanno molto senso prima dell' allenamento...
Meglio solo la notte rima di andare a dormire, a patto che ceni almeno 3 ore prima...
Prima wo puoi prendere dei ramificati...

sisi prendo già bcaa
mmm...quindi dovrei omettere le proteine come pre wo, ricevuto.
Io pensavo che fornissero una scorta di pro per tutta la durata del workout ma quanto pare non è così, se lo dite voi mi fido

[Ezekius]

Prima dell'allenamento le pro hanno senso se sono di veloce assorbimento, come le whey. Cmq con i ram sei a posto.

[MelfiAlberto]

Prima dell'allenamento le pro hanno senso se sono di veloce assorbimento, come le whey. Cmq con i ram sei a posto.

ok grazie, come pre wo mi limiterò a prendere bcaa