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Discussione: usare vitargo

  1. #1
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    Predefinito usare vitargo

    ho intenzione di prendere il vitargo. non lho mai preso e non so come abbinarlo..
    va preso appena finito l'allenamento, e subito dopo delle proteine a rapido assorbimento?
    quanti grammi andrebbero presi? attualmente peso 93kg

    P.S. è da tanto che non seguo il forum e non sono aggiornato, si puo' parlare di marche di integratori?

  2. #2
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    Prendilo da solo durante o appena finito il WO. Diluiscilo bene..almeno 100 ml di acqua ogni 10 g...

  3. #3
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    e ma non dovrei prendere delle proteine anche in modo da essere meglio assimilate grazie appunto a questo zucchero? perchè suggerisci di prendere solo vitargo?

  4. #4
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    Qualsiasi cosa ci metti assieme tende a rallentarne l'assorbimento..al limite prendi BCAA

  5. #5
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    e per la seconda domanda?
    si puo' parlare di marche di integratori?

  6. #6
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    Si si, qui c'è la massima libertà di espressione: l'unica cosa che non è ammessa sono i links attivi ai siti commerciali.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Qualsiasi cosa ci metti assieme tende a rallentarne l'assorbimento..al limite prendi BCAA
    e allora a cosa mi serve il vitargo? dopo il workout non dovrei aver bisogno di carboidrati e proteine?
    a parte gli aminoacidi che potrei prenderli prima e dopo l'allenamento....
    se prendo solo vitargo a cosa mi serve?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da ]Fl3gI4s[ Visualizza Messaggio
    e allora a cosa mi serve il vitargo? dopo il workout non dovrei aver bisogno di carboidrati e proteine?
    a parte gli aminoacidi che potrei prenderli prima e dopo l'allenamento....
    se prendo solo vitargo a cosa mi serve?
    il mio consiglio èrima decidi cosa vuoi fare, in base allo scopo poi scegli come integrare no?così è un ''volercelo infilare'' molto arbitrario

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da robespierre Visualizza Messaggio
    il mio consiglio èrima decidi cosa vuoi fare, in base allo scopo poi scegli come integrare no?così è un ''volercelo infilare'' molto arbitrario
    cercavo una cosa efficace come spuntino dopo l'allenamento in fase di massa..

  10. #10
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    Io l'ho usato durante i work out estivi per dare una spinta agli allenamenti. In massa nn lo vedo adatto, ma non per la qualità del prodotto ma per il costo elevato.

    In massa vai di gallette di riso, pane di segale o panini classici integrali o fette wasa, tutto il resto è noia.

  11. #11
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    @ Paolo Napoli, dopo l'allenamento non sono la scelta migliore il pane di segale, wasa integrali etc.
    Pane bianco ancora ancora.
    Però attenzione, dipende anche da uno cosa fa in sala pesi, perchè se ci stai 20 minuti, io tutti questi zuccheri post w.o non li vedo nemmeno necessari.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Lukeheath Visualizza Messaggio
    @ Paolo Napoli, dopo l'allenamento non sono la scelta migliore il pane di segale, wasa integrali etc.
    Pane bianco ancora ancora.
    Però attenzione, dipende anche da uno cosa fa in sala pesi, perchè se ci stai 20 minuti, io tutti questi zuccheri post w.o non li vedo nemmeno necessari.

    Si ma infatti ho mensionato una serie di carbo da utilizzare durante tutta la giornata in fase di massa. Uno di questi anche per il post wo, le gallette.

  13. #13
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    un allenamento da circa 50 minuti per la massa..
    gallette di riso e proteine a rapido assorbimento?

  14. #14
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    Si vanno bene per il post wo.

  15. #15
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    quante dovrei prenderne in grammi di gallette di riso, il mio peso attuale è 93 kg

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