ciao vi riporto link dove si confrontano varie teorie sull' assunzione di creatina,i dosaggi,i cicli e altro,con tanto di studi di teorici e medici da dove poter estrapolare tutti i dubbi riguardanti questa sostanza; si parla soprattutto di creatina monoidrato dato che è stato affermato che con la creatina esterificata in capsule non c'è bisogno di ciclizzare:
http://digilander.libero.it/RiminiSp...a/Creatina.htm
http://www.my-personaltrainer.it/int...-creatina.html
http://www.naturalmanbb.com/integrazione/art17_int.html
http://www.my-personaltrainer.it/int.../creatina.html
http://www.foodcompany.it/massa_musc...a.php#creatina
http://www.menshealth.it/fitness/il-...NA-COME-USARLA
ovviamente ne esistono altri mille,ma questi mi sembrano i più pratici e semplici. come potete notare ci son diverse teorie che a volte si contrastano anche.
ora sta voi discuterne e a dire la vostra.
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