Post w.o.

[paolino87]

Ciao a tutti,
che ne dite, per il post w.o., se assumo 30gr di whey con 30gr d'ovomaltina (per il ripristino dei livelli di glicogeno contiente c.a 25gr di carbo di cui non sò quale quota parte costituita da maltodestrine, poi contiene proteine e vari minerali) e 5gr di monoidrata?
Premetto che ceno 1h dopo post w.o, con 150gr carne (rossa/bianca), pesce, uova alternati.
Come vedete il post w.o.?
Grazie a tutti

[Swiss-anabolic]

sicuramente avrà un ottimo sapore
ma non vedo l'utilità di ricorrere all'ovomaltina per assumere carbo.non puoi comprarti un barattolo di maltodestrine?

[paolino87]

sicuramente avrà un ottimo sapore
ma non vedo l'utilità di ricorrere all'ovomaltina per assumere carbo.non puoi comprarti un barattolo di maltodestrine?

si lo sò...sono andato dal rivenditore e mi ha consigliato di "risparmiarmi" i soldi...mi ha detto che potrei inserire anche del semplice saccarosio ma non lo vedo molto bene per il contenuto di fruttosio e glucosio.
Casualmente mi sono ritrovato a leggere la composizione dell'ovomaltina e, data la presenza di carbo (maltodestrine) proteine (del latte e uovo) magnesio...mi sembrava un buon prodotto..Già che lo trovo in casa senza dover acquistarlo avevo pensato di abbinarlo alle whey.
Sbaglio quindi?grazie dell'attenzione

[Swiss-anabolic]

Beh le maltodestrine non hanno un gran costo, quindi se puoi permetterti le whey, puoi comprarti anche quelle. Altrimenti vai in farmacia e chiedi se hanno il destrosio (quello che compro io in farmacia lo pago circa 4euro al kg, altimenti lo fa anche la Prolab e lo paghi sui 10 euro il kg)

[paolino87]

ok grazie...ma è cosi malvagia l'idea di inserire ovomaltina?fatto è che contiene anche molte altre vitamine e pensavo fosse utile da abbinare..passerò in farmacia allora

[Swiss-anabolic]

Beh, malvagia, puoi anche farlo qualche volta se proprio ti va, ma a mio avviso non è una soluzione seria duratura...x la questione delle vitamine non è richiesto che dopo allenamento vengano assunte vitamine ( eccezione per la vitamina C, in quanto sembra abbassi il cortisolo) quindi preoccupati solamente di assumere delle proteine di buona qualità e degli zuccheri veloci.

[paolino87]

ah non sapevo della vitamina C per il cortisolo...
Alcune filosofie poi consigliano l'assunzione di carbo, per ripristinare i livelli di glicogeno e 20min dopo le proteine. Personalemnte non lo ho mai fatto, ad eccezione di quando utilizzo banana come fonte di carbo.
Qualche mese fà utilizzavo un gainer, quindi imposs da suddividere.

[TheIron]

Se poi vuoi fare le cose come Dio (Uber) comenda puoi comprare il vitargo

[Swiss-anabolic]

Se poi vuoi fare le cose come Dio (Uber) comenda puoi comprare il vitargo

Il Vitargo, non da assolutamente i risultati tanto pubblicizzati. C'è stato questo boom del Vitargo, promettendo una velocità di assorbimento fino al 400% più veloce di qualsiasi altro carboidrato, ma conosco dei preparatori che l'hanno provato per un periodo e hanno subito smentito l'efficacia. Basta pensare che si tratta di un polimero a lunga catena per capire che non può essere assorbito tanto velocemente. Inoltre per essere un carboidrato, ha un prezzo troppo elevato.

[paolino87]

Il Vitargo, non da assolutamente i risultati tanto pubblicizzati. C'è stato questo boom del Vitargo, promettendo una velocità di assorbimento fino al 400% più veloce di qualsiasi altro carboidrato, ma conosco dei preparatori che l'hanno provato per un periodo e hanno subito smentito l'efficacia. Basta pensare che si tratta di un polimero a lunga catena per capire che non può essere assorbito tanto velocemente. Inoltre per essere un carboidrato, ha un prezzo troppo elevato.

bè se devo assumere carbo lenti tanto vale che mi faccio 50gr di fiocchi d'avena...cmq grazie a tutti.
Nel post wo di doma provo l'ovomaltina con whey e monoidrata, poi provvederò all'acquisto di destrosio

[Swiss-anabolic]

bè se devo assumere carbo lenti tanto vale che mi faccio 50gr di fiocchi d'avena...cmq grazie a tutti.
Nel post wo di doma provo l'ovomaltina con whey e monoidrata, poi provvederò all'acquisto di destrosio

Beh non è che devi comprare destrosio solo xchè te l'ho detto io, puoi sentire anche altri pareri, io ho solo esposto la mia opinione da bodybuilder e quella di alcune persone di una certa esperienza che mi circondano.

[TheIron]

si hai perfettamente ragione, ma il vitargo non vanta velocità di assorbimento.

Non parliamo di polimeri e altre cose legate alla chimica ci complichiamo solo la vita

Io sono per le definizioni semplici e che ci servono all'atto pratico.

il glucosio è uno zucchero semplice viene utilizzato rapidamente e innalza molto l'insulina
il vitargo è uno zucchero complesso.. viene metabolizzato lentamente e in teoria mantiene costante la glicemia per lunghi periodi

Entrambi sono due veicolatori che lavorano in maniera differente, come hai detto tu a ragion di prezzo il classico glucosio è in vantaggio, per quanto riguarda le caratteristiche del prodotto c'è ancora molta confusione...
Per quel che si dice sembra buono!

Swiss tu l'hai provato?

[paolino87]

Bè il discorso riguardo al destrosio è logico; se poi il prezzo è conveniente perchè non acquistarlo?comunque avevo già sentito altre opinioni riguardo questo carboidrato...Solo che volevo sperimentare l'uso di un prodotto comune, come l'Ovomaltina, nel post...
Per quanto riguarda il destrosio, 25gr con 30gr Whey e 5gr monoidrata và ok?..grazie a tutti

[Swiss-anabolic]

si hai perfettamente ragione, ma il vitargo non vanta velocità di assorbimento.

Non parliamo di polimeri e altre cose legate alla chimica ci complichiamo solo la vita

Io sono per le definizioni semplici e che ci servono all'atto pratico.

il glucosio è uno zucchero semplice viene utilizzato rapidamente e innalza molto l'insulina
il vitargo è uno zucchero complesso.. viene metabolizzato lentamente e in teoria mantiene costante la glicemia per lunghi periodi

Entrambi sono due veicolatori che lavorano in maniera differente, come hai detto tu a ragion di prezzo il classico glucosio è in vantaggio, per quanto riguarda le caratteristiche del prodotto c'è ancora molta confusione...
Per quel che si dice sembra buono!

Swiss tu l'hai provato?

Si, l'ho provato per un periodo di qualche mese,lo comandavo direttamente dall'america in barattoli da 2kg, ma ben presto l'ho abbandonato xchè lo pagavo lira di dio e non ho riscontrato nessun cambiamento significatico.

[paolino87]

Per quanto riguarda l'informazione che mi hai dato sulla vitamina C, avevo pensato di assumere
delle compresse effervescenti durante il w.o. Solitamente le assumevo la mattina.
Per variare potrei inserirle durane l'allenamento?
Contenuto di una compressa: Vitamina C (60mg),B6,B2,B1,B12,E, Niacina, Acido Pantotenico,
Acido Folico, Biotina.
Grazie