BCAA dose giusta

[Giak21]

Ho acquistato BCAA 12,000 POWDER della Ultimate Nutrition.
se non erro un misurino di 5g dovrebbe contenere:

L-Leucine 2500 mg
L-Valine 1250 mg
L-Isoleucine 1250 mg

gli aminoacidi vanno assunti in base al peso giusto? con quale rapporto?

[leo091]

di 1g ogni 10kg

[eraser]

qual'è la posologia suggerita dall'etichetta della Ultimate ?

[Giak21]

qual'è la posologia suggerita dall'etichetta della Ultimate ?

La dose consigliata è un misurino di 5gr al giorno.
Comunque per un dosaggio più corretto in base a cio che scritto da leo

di 1g ogni 10kg

in base al mio peso (72kg) ne dovrei assumere 3g prima dell'allenamento e 4gr dopo giusto? o sbaglio

grazie per l'aiuto

[eraser]

in base al mio peso (72kg) ne dovrei assumere 3g prima dell'allenamento e 4gr dopo giusto? o sbaglio

indicativamente queste sono proprio le dosi che vengono suggerite...
in ogni caso risorda che ancora più importante è una buona alimentazione ed un buon allenamento

[Giak21]

indicativamente queste sono proprio le dosi che vengono suggerite...
in ogni caso risorda che ancora più importante è una buona alimentazione ed un buon allenamento

giustissimo l'alimentazione e l'allenamento in primis§#a
un aiutino comunque non credo guasti