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Discussione: L'integrazione. Cosa compro ?

  1. #76
    Ckhristian non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Scrivi la dieta dettagliata con la ripartizione dei macro.
    Le risposte purtroppo a volte sono così x' le domande sono sempre le stesse... basterebbe leggere bene x avere tutte le informazioni.

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    Ho letto il th sopra, e sto cominciando a leggerne anche altri, comunque grazie per la risposta.
    -Allora alla mattina faccio colazione abbondante con latte e 10-15 fettebiscottate integrali o cereali,
    -spuntino metà mattina con 1 frutto
    -a pranzo mangio verdura con pasta/riso(90 gr) o carne/pesce (quasi 100 gr)
    -spuntino pomeriggio 1 frutto
    -cena verdura con carne/pesce (quasi 100 gr) o 2 uova o legumi

    Sembra poco ma voglio perdere 3-4 kg, comunque la colazione è davvero abbondante.
    Grazie dei consigli.
    Ultima modifica di Ckhristian; 11-04-2013 alle 04:21 PM

  2. #77
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  3. #78
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    Grazie della risposta
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  4. #79
    Doctor Who non  è collegato Principiante
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    Personalmente penso che l'integrazione sia complementare ad una corretta alimentazione e in supporto ad un allenamento personalizzato su obiettivi ben definiti, oltretutto non è da escludere il suo impiego nella vita quotidiana, a volte integrare secondo la mia esperienza evita il dover ricorrer in seguito all'uso di farmaci, mi spiego, se sono in un periodo di forte stress e mi alleno in modo molto intenso sono più esposto a possibili "malanni" come raffreddori o influenze tipiche di questo periodo, ma con l'uso di glutamina peptide è già da qualche anno che al contrario passo indenne l'inverno e non vado in sovrallenamento, tutto senza aspirine o vaccini del caso....


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  5. #80
    L'avatar di Shawn Ray
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    Io non te lo vorrei dire ma tra gli integratori la glutammina é il più inutile.
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  6. #81
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    È la tua opinione, la rispetto, ma la mia esperienza e studi medici dicono che la sua mancanza può dar luogo ad una maggior esposizione a malattie e alla sindrome da sovrallenamento... Inutile proprio non direi...


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  7. #82
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    Citazione Originariamente Scritto da Doctor Who Visualizza Messaggio
    È la tua opinione, la rispetto, ma la mia esperienza e studi medici dicono che la sua mancanza può dar luogo ad una maggior esposizione a malattie e alla sindrome da sovrallenamento... Inutile proprio non direi...


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    ti cito proprio in proposito..

    Non vorrei dirti cose ovvie, ma la gluttamina non ti serve a nulla, o meglio servirebbe tantissimo se non fosse che l'integrazione da glutammina va a finire direttamente nel water ogni volta che devi urinare...La glutammina in eccesso rispetto a quella necessaria per la biosintesi è trasportata all’intestino, il fegato e ai reni per essere modificata. In questi tessuti viene convertita in glutammato ed NH4+ e in seguito l’NH4+ formatosi nei reni e nell’intestino viene poi trasportato al fegato dove viene eliminato sotto forma di urea.
    In base a quanto detto un surplus di glutammina non avrebbe effetto se non quello di trasformare gli acquisti e quindi i soldi spesi nell’integratore semplicemente in urina, i cosiddetti soldi buttati nel water.

    [...]


  8. #83
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    Certo capisco, e come sopra già detto rispetto l'opinione, non vendo glutamina, riporto solo quella che è la mia esperienza suffragata da studi, poi sai potrei dirti che ogni uno è fatto a modo suo e che di glutamina ce ne sono più tipi, il che è ineccepibile, certo che fatico ad accettare dictat, sorry!



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  9. #84
    L'avatar di Shawn Ray
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    Ma non è un dictat è chimica del corpo umano, prendi un testo scientifico e leggilo, non sono io a doverti convincere. Che poi la glutammina in certi casi abbia una sua utilità è indubbio, ma parlaimo di casi clinici, nella vita "normale" passami la parola, tanto più con una dieta ricca di proteine, che la maggiro parte delle persone segue, volente o nolente, è più un placebo che una reale necessità.
    Nessuno ti vuole convicere del contrario.
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  10. #85
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Io non te lo vorrei dire ma tra gli integratori la glutammina é il più inutile.
    Shawn, ma perche' vuoi privarlo a tutti i costi del suo meraviglioso effetto placebo? Lasciagli prendere la glutammina e fallo vivere felice nelle sue assolute convinzioni. Vista l'insistenza... Il mondo e' bello perchè è vario.
    Ultima modifica di Entanglement; 28-01-2014 alle 09:34 PM
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  11. #86
    Doctor Who non  è collegato Principiante
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    http://m.my-personaltrainer.it/integ...nutrition.html

    Non so se è corretto, ma il link riporta oltre al prodotto (opinabile) una bibliografia sugli studi condotti che non penso sia di certo ciarpame, ma più semplicemente anche una sola ricerca su wikipedia basterebbe a metterti un dubbio... Ma se è una tua convinzione che sia inutile..., ok!!!



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    Ultima modifica di Doctor Who; 28-01-2014 alle 07:23 PM

  12. #87
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    E poi a ogni uno il suo mondo... Ent. Compreso 👍


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  13. #88
    L'avatar di Entanglement
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    Citazione Originariamente Scritto da Doctor Who Visualizza Messaggio
    E poi a ogni uno il suo mondo... Ent. Compreso 
    Doctor, tu sei un puro, ti basta veramente poco per convincerti, ma non vuole essere una critica oppure ironia.
    Per certi aspetti sei pure invidiabile, perchè così come sei vivi più felice!
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  14. #89
    Doctor Who non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Entanglement Visualizza Messaggio
    Doctor, tu sei un puro, ti basta veramente poco per convincerti, ma non vuole essere una critica oppure ironia.
    Per certi aspetti sei pure invidiabile, perchè così come sei vivi più felice!
    ... mi stai dando del folle o dello stolto, me ne dispiaccio, pare quasi che la cosa vada sul personale, eppure si sta discutendo SOLO sull'uso o meno di un integratore....e penso tra persone competenti, non ci conosciamo, quindi non posso sapere chi tu sia e che preparazione abbia, ma altrettanto vale per te, o Voi.

    שלום עליכם

  15. #90
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    Sai qual è il problema? Andare a cercare soluzioni negli integratori, quando la soluzionr è molto semplice: allenarsi bene e avere una dieta coerente con l'allenamento e i propri obiettivi.
    Tutto qui.
    Posta dieta e scheda, vedrai che ho ragione.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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