leggendo diverse discussioni su questo forum... ho visto che c'è abbastanza avversione all'uso di integratori proteici...... ciò mi ha un pò frenato la mia idea di farne uso.... è anche vero però che .... pur con tutto l'impegno che ci metto.. non riesco ad assumere più di 100 g di proteine al giorno (a volte anche meno)... quindi.. per non vanificare tutta la fatica che faccio durante gli allenamenti... avevo pensato appunto di usare proteine in polvere (da usare comunque con moderazione... non più di 30-40 g al giorno)... però come detto... adesso ho dei dubbi.... per questo... ho lasciato questo messaggio... per avere pareri e consigli da gente più esperta di me.....
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