Quante pro?

[Worst1982]

Ho appena acquistato un integratore di proteine del siero in polvere a lento assorbimento, sulla confezione c'è scritto che bisogna assumerne massimo 30g al giorno, mentre il mio istruttore mi ha detto di prenderne addirittura 80 g!!! Che devo fà? Qual'è la dose giornaliera giusta?

[Worst1982]

Dimenticavo che la marca è Anderson Premium, 80% gradual relace.

[Teox84]

non conosco queste pro però mi sembrano 1 pò tantini 80gr e poi bisogna vedere prima cosa di quante pro tu hai bisogno giornalmente e poi fare tutta 1 somma ma comunque per me 80gr sono tanti almeno che non sia un gainer ma se hai detto che sono a lento assorbimento cioè a lento rilascio 80gr sono troppi!

[glutammico]

30g o 80g di pro al giorno ??
Bella domanda.
Quanta benzina devi aggiungere ad una macchina per andare da Roma a Firenze ?
Se mi rispondi, io ti rispondo, o magari a quel punto ti sarai risposto da solo

[Worst1982]

30g o 80g di pro al giorno ??
Bella domanda.
Quanta benzina devi aggiungere ad una macchina per andare da Roma a Firenze ?
Se mi rispondi, io ti rispondo, o magari a quel punto ti sarai risposto da solo

Con la mia macchina ci metto una 15na di litri!

[glutammico]

leggi meglio. puoi arrivarci anche senza metterne un goccio

[Worst1982]

leggi meglio. puoi arrivarci anche senza metterne un goccio

Ma mi fai gli indovinelli?

[Ten. Kawalsky]

Ma mi fai gli indovinelli?

dice aggiungere, non mettere a serbatoio vuoto

[Worst1982]

dice aggiungere, non mettere a serbatoio vuoto

Beh se corri ne dovrai aggiungere altra di benzina perchè più vai veloce e più consumi e magari con un pieno non ce la fai...io infatti aggiungo proteine a quelle che già ho assunto con l'alimentazione...ma quante?

[Ten. Kawalsky]

ma quante?

beh se non lo sai tu quante ne assumi coi pasti...

[Worst1982]

beh se non lo sai tu quante ne assumi coi pasti...

Ma è un quiz a premi o volete darmi una mano a capire qualcosa?

[glutammico]

e' un quiz. Pero' non si vince niente.

[Ten. Kawalsky]

eccezionale...potrei divertirmi un altro po ma mi fermo qui...allora tu (io, ronnie coleman, giampiero galeazzi ecc) abbiamo un fabbrisogno proteico che si stabilisce in base alla massa magra che uno ha. quel quantitativo di massa magra in kg va moltiplicato per un numeretto indicativo che di solito è 2... ora fai la moltiplicazione... attendo


anzi no, non ho voglia... il risultato che ti viene è il tuo fabbrisogno giornaliero....se tu questo fabbrisogno lo raggiungi gia con le proteine inglobate (che bello sto termine) con i pasti solidi, i pasti liquidi a base di proteine non ti servono...quindi ne 30, ne 80, ne 10 grammi... se invece non vuoi stressare l'organismo mangiando sempre come una betoniera e il fabbrisogno non lo raggiungi con petti di pollo e uova, allora calcoli quante proteine mancano al tuo fabbrisongo e in base a quello ti fai il misurino di tot grammi... è solo matematica

[Worst1982]

eccezionale...potrei divertirmi un altro po ma mi fermo qui...allora tu (io, ronnie coleman, giampiero galeazzi ecc) abbiamo un fabbrisogno proteico che si stabilisce in base alla massa magra che uno ha. quel quantitativo di massa magra in kg va moltiplicato per un numeretto indicativo che di solito è 2... ora fai la moltiplicazione... attendo


anzi no, non ho voglia... il risultato che ti viene è il tuo fabbrisogno giornaliero....se tu questo fabbrisogno lo raggiungi gia con le proteine inglobate (che bello sto termine) con i pasti solidi, i pasti liquidi a base di proteine non ti servono...quindi ne 30, ne 80, ne 10 grammi... se invece non vuoi stressare l'organismo mangiando sempre come una betoniera e il fabbrisogno non lo raggiungi con petti di pollo e uova, allora calcoli quante proteine mancano al tuo fabbrisongo e in base a quello ti fai il misurino di tot grammi... è solo matematica

Ma per massa magra intendi il mio peso corporeo?

[glutammico]

No, senno' diceva peso corporeo
Intende la massa magra. Devi sottrarre il peso del tuo grasso con migliore approssimazione possibile