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Risultati da 16 a 18 di 18

Discussione: come assumere gli integratori

  1. #16
    andyn non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Arsenio Visualizza Messaggio
    ti ringrazio andrò... ma per seguire una dieta non saprei neanche da che parte partire.....
    sono ignorante in questo campo, immagino che una dieta sia fondamentale.... in mancanza di questa, spero che almeno gli interatori diano un risultato seppur in minima parte... mha ... vedremo.
    Ho intenzione di provare per 3-4 mesi per vedere se succede qualcosa...... un esperimento
    "immagino, spero"... non è questo lo spirito... proprio per niente

  2. #17
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Arsenio Visualizza Messaggio
    ti ringrazio andrò... ma per seguire una dieta non saprei neanche da che parte partire.....
    sono ignorante in questo campo, immagino che una dieta sia fondamentale.... in mancanza di questa, spero che almeno gli interatori diano un risultato seppur in minima parte... mha ... vedremo.
    Ho intenzione di provare per 3-4 mesi per vedere se succede qualcosa...... un esperimento
    ok, e se per caso non ottieni i risultati forse sarà il caso di prendere qualche altro integratore..

    scherzo, ovviamente, ma ho l'impressione che nel tuo caso la dieta normale integri le polveri e non viceversa..

  3. #18
    Arsenio non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
    ok, e se per caso non ottieni i risultati forse sarà il caso di prendere qualche altro integratore..

    scherzo, ovviamente, ma ho l'impressione che nel tuo caso la dieta normale integri le polveri e non viceversa..

    ragazzi.. vi ringrazio anticipatamente per i consigli.

    sono arrivati gli integratori... se posso darvi una dritta prendeteli qui:
    http://www.prosport.net/
    buoni prezzi...gentili e affidabili!!!

    allora premesso che faccio palestra da quasi 4 anni, che ho 28 anni peso 79 sono "basso" 1,79
    questa sarebbe la mia scheda di "INTEGRATORI" ... quindi gli alimenti non sono menzionati

    premetto che il mio post work precede la cena di 1 h. circa.

    giorno di allenamento (integratori):

    colazione: 4 gr. Glutamina + 4 gr. creatina

    spuntino mattina: gainer 80 gr. (contiene proteine)

    pranzo:

    spuntino pomeriggio: gainer 80 gr. (contiene proteine)

    pre work (40 min. prima): gakic 4 caps. + 4 gr. Creatina + BCAA 4 gr.

    post work: BCAA 4 gr. + glutamina 4 gr. + 4 gr. creatina

    Cena:

    pre nanna: whey protein 30 gr. + 4 gr. glutamina


    giorno di riposo (integratori):

    colazione: 4 gr. Glutamina + 4 gr. creatina

    spuntino mattina: gainer 80 gr. (contiene proteine)

    pranzo:

    spuntino pomeriggio: gainer 80 gr. (contiene proteine)

    Cena:

    pre nanna: whey protein 30 gr. + 4 gr. glutamina


    detto tutto ciò....secondo voi....ho sccritto na marea di stronzate o qualcosa va bene?
    accetto consigli su dosaggi e tempistiche x l'assunzione.

    intanto vi auguro un buon fine sett!

    ciao e grazie ancora!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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