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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Mia integrazione x massa

  1. #1
    Elway non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2007
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    28

    Predefinito Mia integrazione x massa



    GIORNI WO

    Pre colazione

    3 cps. Nitrix + 2 cps. Creakic

    Colazione
    30 gr. whey Dymatize elite whey + 5 gr. ABB Glutaforce

    Pre pranzo
    3 cps. Nitrix

    45 min. Pre wo
    40 gr. NO-XPLODE in 370 ml. di acqua

    15 min. Pre wo
    2 cps. Creakic + 4 cps. Bcaa Eas

    During wo
    4 cps. Bcaa Eas

    Subito dopo post wo
    4 cps. Creakic + 3 cps. Bcaa Eas

    20 min. post wo
    35 gr. Myodrive SAN + 10 gr. ABB Glutaforce

    Pre cena
    3 cps. Nitrix

    GIORNI OFF

    Pre colazione

    2 cps. Nitrix + 3 cps. Creakic

    Colazione
    30 gr. whey Dymatize elite whey + 5 gr. ABB Glutaforce

    Pre pranzo
    2 cps. Nitrix

    Pre cena
    2 cps. Nitrix

    Nel pre-wo ho il dubbio se fare come scritto su o anche:
    30 min. prima:
    NO-XPLODE + bcaa e il creakic non nel pre, ma nel post-wo

    che ne pensate???

  2. #2
    phoenix1927 non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    2,012

    Predefinito

    per fare una valutazione mancano:
    - dati personali
    - dieta
    - allenamento
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
    L'avatar di Garzante
    Garzante non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    2,040

    Predefinito

    quoto il romano

    ma poi non capisco nemmeno il senso di un thread così

    se vuoi conoscere gli integratori utili in fase di massa basta fare un search e capire quali siano indicati a te

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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