GIORNI WO
Pre colazione
3 cps. Nitrix + 2 cps. Creakic
Colazione
30 gr. whey Dymatize elite whey + 5 gr. ABB Glutaforce
Pre pranzo
3 cps. Nitrix
45 min. Pre wo
40 gr. NO-XPLODE in 370 ml. di acqua
15 min. Pre wo
2 cps. Creakic + 4 cps. Bcaa Eas
During wo
4 cps. Bcaa Eas
Subito dopo post wo
4 cps. Creakic + 3 cps. Bcaa Eas
20 min. post wo
35 gr. Myodrive SAN + 10 gr. ABB Glutaforce
Pre cena
3 cps. Nitrix
GIORNI OFF
Pre colazione
2 cps. Nitrix + 3 cps. Creakic
Colazione
30 gr. whey Dymatize elite whey + 5 gr. ABB Glutaforce
Pre pranzo
2 cps. Nitrix
Pre cena
2 cps. Nitrix
Nel pre-wo ho il dubbio se fare come scritto su o anche:
30 min. prima:
NO-XPLODE + bcaa e il creakic non nel pre, ma nel post-wo
che ne pensate???
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