Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Consigli x uso aminoacidi ramificati?

  1. #1
    ma_mary non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    10

    Predefinito Consigli x uso aminoacidi ramificati?



    Volevo chiedere x favore un consiglio sull'uso di amminoacidi ramificati (BCAA). Devo dire ke nn ho mai preso integratori, solo sali minerali l'estate e vit C in inverno. Ora un mio collega (anke amico) ke va in bici mi ha detto ke invece qndo mi alleno dovrei iniziare a prendere gli amminoacidi. Lui li mette sciolti nella borraccia durante l'allenamento, dice ke aiutano il recupero muscolare, fanno sentire meno fatica e sono buoni per mantenere la massa magra. Io non faccio tanta aerobica, solo 15 min, poi mi alleno cn i pesi x 3 volte a settimana. Nel mio caso potrebbero essere utili veramente? Effettivamente il giorno dopo l'allenamento ho dolori muscolari e lui dice ke cn gli amminoacidi nn succede. Poi ke dose serve? Ho letto nel forum e dove dicono 1 g x 10 kg di peso corporeo (ma tot o massa magra?) e dove 5 g max al giorno. Li prendo tutti insieme qndo mi alleno? O metà prima e metà dopo? E i giorni ke nn mi alleno? Ah scusate dimenticavo di dire ke sono una ragazza e ho 24 anni (nn so se cambia dose tra uomini e donne)

  2. #2
    L'avatar di Garzante
    Garzante non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    2,040

    Predefinito

    se vabbè adesso i BCAA sono diventati miracolosi..

    se ne parla in decine di topic in questa sezione, leggi un pò in giro su..

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home