Aminoacidi e aerobica

[BEST BODY]

Ho letto che assumere BCAA prima di fare attivita' aerobica appena svegli e a digiuno possa aiutare a preservare la massa muscolare.
Vale la pena provare questo tipo di approccio?
saluti,
BEST BODY

[Fenix]

i bcaa preservano sempre la massa muscolare in quanto aminoacidi ramificati.nn conosco esattamente l'effetto in caso di impiego per l' attività aerobica ma nn si dovrebbe distaccare troppo da quello dell'allenamento coi pesi(con le dovute proporzioni di intensità,naturalmente!

[BEST BODY]

Che dosaggio di bcaa dovrei assumere?
Come si calcola per avere i migliori risultati auspicabili?
BEST BODY

[Mantrax]

In genere se ne assumono da 0,5 ad 1 gr ogni 10 kg di peso corporeo, e come di regola inizia con dosaggi bassi.

[BEST BODY]

Vanno bene solo la mattina,prima della sessione di aerobica,o devo assumerli anche la sera,ovvero prima della sessione coi pesi?