Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos Ŕ la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Pre e Post wo

  1. #1
    L'avatar di paolino87
    paolino87 non  Ŕ collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    63

    Predefinito Pre e Post wo



    Ciao a tutti,
    il mio obiettivo Ŕ incrementare la massa. Mi Ŕ stato sconsigliata l'assunzione di gainer
    dall'allenatore in quanto rovinerei la definizione. Mi ha consigliato questi prodotti:
    Pre wo: Intensity NO-X della All-Stars
    INGREDIENTI: amido di mais ultramolecolare, destrosio, acido citrico, L-leucina, L-arginina, creatina monoidrata,
    L-valina, L-isoleucina, maltosio, aromi, citrato di calcio, edulcorante: sucralosio,
    estratto di caffŔ in polvere, vitamine (C, niacina, E, calcio-D-patontotenato, B6, B2, B1, biotina, vitamina B12.
    INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:
    Valori nutrizionali per 100 g per dose 40 g
    Valore energetico 324 kcal 130 kcal
    1379 kj 552 kj
    Proteine 23,0 g 9 g
    di cui L-arginina 7,5 g 3 g
    di cui L-leucina 7,5 g 3 g
    di cui L-Isoleucina 3,75 g 1,5 g
    di cui L-valina 3,75 g 1,5 g
    Carboidrati 52 g 21 g
    Grassi 0 g 0 g
    %RDA* %RDA*
    Vitamina B1 1,8 mg 125 0,7 mg 50
    Vitamina B2 2,0 mg 125 0,8 mg 50
    Vitamina B6 2,5 mg 125 1,0 mg 50
    Acido pantotenico 7,4 mg 125 3,0 mg 50
    Niacina 22,5 mg 125 9,0 mg 50
    Vitamina B12 7,5 mcg 125 30 mg 50
    Vitamina E 12,5 mg 125 5 mg 50
    Biotina 0,188 mg 125 0,075 mg 50
    Creatina 7,5 g 3,0 mg
    Potassio 400 mg 125 160 mg 50
    Caffeina 375 mg 150 mg
    Post w.o: After Max della Optimum nutrition.
    INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:
    * 40 gr di proteine
    * 5 gr di Creatina Monoidrata
    * 5 gr di L-Glutamina & 1 gr di Taurina
    * Senza dolcificanti artificali
    Informazioni nutrizionali per 97g
    Calorie 370
    Calorie dal grasso 45
    Totale grassi 5g
    Grassi saturi 2.5g
    Colesterolo 45mg
    Carboidrati 40g
    Fibre 2g
    Zuccheri 5g
    Proteine 40g
    Vitamina A 1027IU
    Vitamina C 24mg
    Vitamina D 110IU
    Vitamina E 12IU
    Riboflavina 0.36mg
    Niacina 3.9mg
    Vitamina B6 0.39mg
    Acido folico 54mcg
    Vitamina B12 1.17mcg
    Biotina 58mcg
    Acido pantotenico 2mg
    Calcio 320mg
    Fosforo 102mg
    Iodio 19mcg
    Ferro 1.75mg
    Magnesio 59mg
    Zinco 0.46mg
    Rame 0.29mg
    Cromo 47mcg
    Cloruro 104mg
    Sodio 170mg
    Potassio 528mg
    Creatina monoidrata 5g
    L-Glutamina 5g
    Taurina 1g
    Aminogen« 250mg
    Carbogen« 250mg

    Cosa ne dite?chi gli ha giÓ provati?
    Grazzie a tutti...

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  Ŕ collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    LocalitÓ
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,723

    Predefinito


  3. #3
    L'avatar di Ten. Kawalsky
    Ten. Kawalsky non  Ŕ collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2008
    LocalitÓ
    calibro 50, 12,7mm x 99mm
    Messaggi
    1,014

    Predefinito

    mangia un bel panino col tonno sia pre, che post quando ti servirÓ altro...integri

  4. #4
    L'avatar di superbiceps
    superbiceps non  Ŕ collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Messaggi
    287

    Predefinito

    magari invece del panino col tonno...riso+pollo...ma ai tuoi livelli inutile aumentare il capitale di chi vende integratori...

  5. #5
    L'avatar di carnera
    carnera non  Ŕ collegato Ultra Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    LocalitÓ
    Gotham City
    Messaggi
    7,654

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
    Cosa ne dite?chi gli ha giÓ provati?
    Grazzie a tutti...
    Grazie con un Z sola
    -Where Eagles Dare-

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    Sei nuovo e vuoi fare una domanda senza aver letto questo? Fermati!
    Sei nuovo, leggi qui!

    Link utili:
    Diventare Grozzi Zi Pu˛!
    Nutrizione periwo
    Consigli su come impostare una dieta
    Consigli su come impostare una dieta II

  6. #6
    L'avatar di Start
    Start non  Ŕ collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,533

    Predefinito

    Viene il mal di testa solo a leggere l'etichetta.
    Sei sicuro che ti serva un gainer?

  7. #7
    L'avatar di paolino87
    paolino87 non  Ŕ collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    63

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    mangia un bel panino col tonno sia pre, che post quando ti servirÓ altro...integri
    un pasto solido lo faccio c.a 1h dopo allenamento xkŔ la palestra Ŕ moolto dist da casa...il mio problema Ŕ quello...parto alle 6di matt da casa e torno alle 8di sera...quindi dovrei portarmi moolto mangiare per tutto il gg...il mio scopo era cercare di semplificare la dieta pre e post allenamento con semplici integr...se poi sono inutili rivedr˛!graz

  8. #8
    L'avatar di paolino87
    paolino87 non  Ŕ collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    63

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Viene il mal di testa solo a leggere l'etichetta.
    Sei sicuro che ti serva un gainer?
    ehh giÓ lo s˛...non avrei dovuto inserire tutta la composizione...cmq un gainer no...infatti quello che dovri assumere post wo contiene una dose inferiore di carbo rispett a un gainer...mi Ŕ stato consigliato da molti in palestra (che non hanno interessi economici) di aumentare l'assunzione di carbo, non eccedendo, cercando di aumentare il+possib solo la massa magra...il chŔ non Ŕ completamente possibile..graz di tutto

  9. #9
    L'avatar di paolino87
    paolino87 non  Ŕ collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    63

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da superbiceps Visualizza Messaggio
    magari invece del panino col tonno...riso+pollo...ma ai tuoi livelli inutile aumentare il capitale di chi vende integratori...
    s˛ che alimenti solidi sarebbero l'ideale...infatti quando sono a casa prediligo quest'ultimi...lo faccio come giÓ detto per questioni di praticitÓ.
    cmq il tutto mi verrebbe a costare c.a. 70Ç, il chŔ non mi sembra un capitale considerando che dovrebbero durare 2mesi...vedr˛ ke fare...grazie dei consigli

  10. #10
    L'avatar di paolino87
    paolino87 non  Ŕ collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    63

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Grazie con un Z sola
    Grazie...molto utili anke le correzioni!!

  11. #11
    L'avatar di paolino87
    paolino87 non  Ŕ collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    63

    Predefinito

    ......quindi considerando ke lo faccio per comoditÓ, ed impossibilitÓ di assumere alimenti solidi nel post wo ke ne dite vanno bene come prodotti?scusate l'insistenza ma dovrei acquistarli e non s˛ se fanno al caso..grazie

  12. #12
    CavaliereOscuro non  Ŕ collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2008
    LocalitÓ
    Parola, Emilia-Romagna, Italy, Italy
    Messaggi
    288

    Predefinito

    ma se t'han detto de magnarte un panino col tonno piuttosto...

  13. #13
    L'avatar di paolino87
    paolino87 non  Ŕ collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    63

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da CavaliereOscuro Visualizza Messaggio
    ma se t'han detto de magnarte un panino col tonno piuttosto...
    eh lo s˛....scusa l'insistenza ma il fatto Ŕ ke io parto alle 6di matt da casa e torno alle 8di sera; allenamento l'o faccio alle 4e mezz e dato che sono molto distante da casa mi porto il cibo indispensabile(pranzo e qualcosa x spuntino)..Quindi cercavo qualcosa ke mi facilitasse il tutto: assumere qualcosa di completo e pratico...se avessi la palestra vicino a casa avrei fatto certamente un pasto come si deve...grazie dell'attenzione

  14. #14
    andyn non  Ŕ collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    1,515

    Predefinito

    per me vanno bene, ma se vuoi alzare solo le calorie potresti spendere meno usando whey e maltodestrine.

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellĺOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera ŔFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne Ŕ passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home