salve raga mi sono appena iscritto su questo forum, ne ho girati tantissimi ma da come ho capito l'assunzione di questi prodotti sono soggetivi. detto questo mi presento, sono Antonio, ho 19 anni e frequento la palestra da circa un'anno. sono molto preciso negli allenamenti, vado 4 volte a settimana, e seguo un'alimentazione +o- fissa (il mio metabolismo brucia da paura!) al mattino 8:00 faccio colazione verso le 10:30/11 mangio 2 panini, verso le 2 pranzo, verso le 3 mangio la frutta (1 banana o mela o pera ecc.) e verso le 5 vado in palestra di media faccio 1 ora e mezza di allenamento, subito dopo allenato prendo le proteine whey della Optimun Nutririon... ora la mia domanda e che visto che mi sono comprato gli aminoacidi ramificati.. quando devo assumerlii!?!?!? il mio istruttore mi ha spiegato che visto che prendo le whey postworkout che contengono gli aminoacidi e inutile prendere anche i bcaa, quindi mi ha consigliato di assumerli un'oretta prima dell'alenamento... e vero? posso prenderli così o come tanti mi hanno consigliato di prenderli prima e dopo? ma dopo in effetti non prendo le whey? chi mi aiuta??? non ci capisco piu nnt!
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