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Discussione: Creatina e glutammina prima o dopo l' allenamento???

  1. 19-01-2009, 12:42 AM #1
    Rober
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    Predefinito Creatina e glutammina prima o dopo l' allenamento???

    Salveragazzi volevo chiedervi se è meglio assumere creatina e glutammina prima o dopo l' allenamento? Girando tra i vari forum molti dicono prima perchè fornisce energia ai muscoli mentre altri preferiscono dopo per ricompensarele scorte perdute...insomma si può fare un pò di chiarezza???
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  2. 19-01-2009, 09:50 PM #2
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