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Discussione: Creatina e glutammina prima o dopo l' allenamento???

  1. #1
    Rober non  è collegato Principiante
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    Predefinito Creatina e glutammina prima o dopo l' allenamento???



    Salveragazzi volevo chiedervi se è meglio assumere creatina e glutammina prima o dopo l' allenamento? Girando tra i vari forum molti dicono prima perchè fornisce energia ai muscoli mentre altri preferiscono dopo per ricompensarele scorte perdute...insomma si può fare un pò di chiarezza???

  2. #2
    L'avatar di Garzante
    Garzante non  è collegato Master Olympia
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