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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: consigli piano di integrazione

  1. #1
    L'avatar di Rocky Balboa
    Rocky Balboa non  è collegato Principiante
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    Predefinito consigli piano di integrazione



    Salve ragazzi, vorrei sottoporvi il mio piabo di integrazione

    prima di tutto vi prego di nn iniziare a dire mangia di piu lascia fare gli integratori, oppure ma quanto spendi..ecc io conoscendo la mia routine giornaliera so che questo è l'unico modo che ho per seguire un alimentazione corretta.

    colazione- zero integratori

    ore 9.00 25 gr di cell-tech
    ore 10.30 50 gr di gainer in 400 ml di latte

    ore 16.30 50 gr di gainer in 400 ml di latte
    (solo nei giorni di allenamento altri 25 gr di cell tech) posto workout

    allora che ve ne pare????

    una domanda ho provato a utilizzare il misurino da 10 gr che si trova nelle proteine per usare il cell tech...ma se inserisco il contenuto di quello da 10 gr di pro in quello da 50 gr di cell tech me ne si riempe la metà...come èpossibile sta cosa forse perchè il peso delle proteine è inferiore al cell-tech???

    grazie in anticipo
    ROCKY BALBOA

  2. #2
    andyn non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da Rocky Balboa Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi, vorrei sottoporvi il mio piabo di integrazione

    prima di tutto vi prego di nn iniziare a dire mangia di piu lascia fare gli integratori, oppure ma quanto spendi..ecc io conoscendo la mia routine giornaliera so che questo è l'unico modo che ho per seguire un alimentazione corretta.

    colazione- zero integratori

    ore 9.00 25 gr di cell-tech
    ore 10.30 50 gr di gainer in 400 ml di latte

    ore 16.30 50 gr di gainer in 400 ml di latte
    (solo nei giorni di allenamento altri 25 gr di cell tech) posto workout

    allora che ve ne pare????

    una domanda ho provato a utilizzare il misurino da 10 gr che si trova nelle proteine per usare il cell tech...ma se inserisco il contenuto di quello da 10 gr di pro in quello da 50 gr di cell tech me ne si riempe la metà...come èpossibile sta cosa forse perchè il peso delle proteine è inferiore al cell-tech???

    grazie in anticipo
    sarà diversa la densità delle proteine (più alta).
    aldilà del fatto che l'integrazione completa la dieta, e se non scrivi la dieta non si capisce molto (almeno io) non capisco la necessità di usare mezzo litro di latte per il gainer. poi, il gainer da che carboidrati è fatto? scrivi l'etichetta
    per il cell tech (creatina?) non so aiutarti.
    "this grip loosens but it never breaks"

  3. #3
    L'avatar di Rocky Balboa
    Rocky Balboa non  è collegato Principiante
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    allora eccola dieta:

    COLAZIONE 8.00:
    300 latte
    100 gr di pane cn burro e marmellata

    PRE SUNTINO 9.00:
    25 gr di cell tech

    SPUNTINO 10.30
    400 ml di latte cn 50 gr di gainer
    una banana
    una fetta di pane

    PRANZO ORE 13.00
    150 gr di pasta
    carne o qualsiasi tipo di proteina cn alto valore biologico( arrivo a 30 gr di pro)

    SPUNTINO 16.30
    400 ml di latte cn 50 gr di gainer
    un frutto
    una fetta di pane

    WORKOUT 18.00

    POST WORKOUT 25 gr di cell tech

    CENA 20.00

    UGUALE A PRANZO



    fatemi sapere numerosi
    ROCKY BALBOA

  4. #4
    L'avatar di Rocky Balboa
    Rocky Balboa non  è collegato Principiante
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    Ma come mai nn risponde nessuno??? avrei bisogno di qualche consiglio...


    senno semmai chiedoa Mikey oppre Apollo...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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