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Discussione: aminoacidi liquidi durante l'allenamento

  1. #1
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non   collegato Mr Universo
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    Predefinito aminoacidi liquidi durante l'allenamento



    sulla confezione sta scitto di prenderli disciolti in una bevanda, ma sono utili se presi durante l'allenamneto?


    altre due chiarimenti:
    1)durante l'allenamento in teoria sono a fini energetici e pre contrastare il catabolismo, ma dato che il prima di ogni allenamento a stomaco vuoto prendo sempre caff e guaran per ottimizzare il consumo del grasso, avrei problemi in tal senso se durante bevo anke aminoacidi?

    2)alcuni prendono gli amoniaci la mattina, propio per andare a contrastare il catabolismo notturno, quindi si possono mettere nel latte?

  2. #2
    Shin non   collegato Mr Italia
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    Io li trovo utili come anticatabolici presi pre-allenamento solo nei periodi di restrizione calorica

  3. #3
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    Ste868686 non   collegato Mr Universo
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    ma durante servono?

  4. #4
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    Brucelovesquat non   collegato Principiante
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    secondo me durante l'allenamento bisogna pensare solo a spingere coi pesi, senza farsi troppe fisime; delle pro a rapido rilascio o bcaa pre o post wo dovrebbero aver lo stesso effetto, non che il nostro organismo metabolizza ci che ingeriamo in millisecondi, nn vedo perch prenderli proprio durante il wo. premetto che secondo me nel cibo troviamo praticamente tutto quel che pu servire a un medio bb, al mattino non ho mai sentito di bcaa, userei whey o qualsiasi cibo contenete caseine

  5. #5
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    Ste868686 non   collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    sulla confezione sta scitto di prenderli disciolti in una bevanda, ma sono utili se presi durante l'allenamneto?


    altre due chiarimenti:
    1)durante l'allenamento in teoria sono a fini energetici e pre contrastare il catabolismo, ma dato che il prima di ogni allenamento a stomaco vuoto prendo sempre caff e guaran per ottimizzare il consumo del grasso, avrei problemi in tal senso se durante bevo anke aminoacidi?

    2)alcuni prendono gli amoniaci la mattina, propio per andare a contrastare il catabolismo notturno, quindi si possono mettere nel latte?

    spero che entro domani qualcuno risponda.... grazie

  6. #6
    L'avatar di Start
    Start non   collegato Mr Olympia
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    Al mattino si possono si prendere aminoacidi ma non i ramificati bens quelli a spettro completo

  7. #7
    Shin non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    sulla confezione sta scitto di prenderli disciolti in una bevanda, ma sono utili se presi durante l'allenamneto?


    altre due chiarimenti:
    1)durante l'allenamento in teoria sono a fini energetici e pre contrastare il catabolismo, ma dato che il prima di ogni allenamento a stomaco vuoto prendo sempre caff e guaran per ottimizzare il consumo del grasso, avrei problemi in tal senso se durante bevo anke aminoacidi?

    Durante l'allenamento non li trovo di nessuna utilit.

    2)alcuni prendono gli amoniaci la mattina, propio per andare a contrastare il catabolismo notturno, quindi si possono mettere nel latte?
    La mattina possono fungere da anticatabolici se fai aerobica o allenamento a stomaco vuoto. Se invece fai una buona colazione non li trovo di nessuna utilit

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Al mattino si possono si prendere aminoacidi ma non i ramificati bens quelli a spettro completo
    si infatti quelli liquidi che uso sono quelli aptonia che non contengono solo i ramificati....



    cmq durante l'allenmento servirebbero? o faccio solo dopo dato che prima prendo 2 tazzine di caff?

  9. #9
    L'avatar di glutammico
    glutammico non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    A lavare la testa al ciuccio, si perde tempo acqua e sapone

  10. #10
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    grazie

  11. #11
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    metto la composizione degli aminoacidi liquidi che vorrei prendere, penso che cos potete risopndermi meglio:

    valori per 100 ml:

    isoleucina 360 mg
    leucina 710mg
    valina 620 mg
    lisina 780 mg
    metionina 200 mg
    cisteina 80mg
    fenilalanina 470mg
    tirosina 120mg
    treonina 320mg
    acido aspartico 1420mg
    serina 550mg
    acido glutammico 2560mg
    prolina 3570mg
    glicina 6160mg
    alanina 2340mg
    istidina 280mg
    arginina 1700mg

    valori nutrzionali per 100ml:
    proteine 25g
    grassi <0,5g
    carbo 14g
    poi sono aggiunte vitamine B1-B2-B12-PP-B5-B9


    visti i dosaggi degli amonoacidi quando il momento giusto per assumerli(una dose da 30ml)? pre work, post, pre-post, durante work o in altro momento della giornata?

    se pr-workout si possono assumere anche con dosi abbondanti di caff
    (chiaramete non zuccherato)?

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