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Discussione: Gainer & CO

  1. #1
    fit4life non  è collegato Principiante
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    Predefinito Gainer & CO



    Ciao a tutti…

    Ho letto sul sito della gensan che per chi fa fatica ad assumere massa è consigliabile l’utilizzo di gainer, invece che di prodotti solamenti proteici..

    Cito quello scritto nel sito:
    una nota importante che si collega sia alle proteine che alle maltodestrine sono i cosiddetti“ Gainer” destinati appunto agli “Hard Gainer” cioè ai duri a crescere.Per questi “ragazzotti” vedo veramente inutile ricercare la proteina al 90%: per loro è molto più consigliabile ed interessante usare un gainer composto da proteine al 20/30% ed addizionato con zuccheri, grassi, aminoacidi, vitamine, quant’altro possa contribuire al guidare il metabolismo verso la crescita.”

    Visto che io faccio da palestra da alcuni anni, in cui ho fatto uso di integratori proteici e bcca senza grandissimi risultati, allora letto questo, ho deciso di provare i gainer…

    Una piccola premessa, io faccio un lavoro che essendo sempre in giro, non mi permette di fare spuntini o assumere integratori tra i pasti principali…

    Fino ad oggi ho agito così

    Mattina, colazione con yogurt magro e cereali + latte con 15 g di proteine del latte

    Pranzo a base di carboidrati e proteine

    3 g di bcca pre WO
    0re 19 WO
    3g di bcca post WO

    Cena cira, 30 dopo l’allenamento a base di proteine

    Prima di andare a letto 15 g di proteine del latte…

    Adesso vorrei cambiare…..

    Avrei pensato di sostituire le proteine del siero del latte con un gainer (PD mass, della gensan), quando è il momento più giusto per assumerlo?

    Inoltre vorrei provare a sostituire i bcca pre-wo con le maltodestrine da assumersi prima e durante l’allenamento, che ne dite?

    Ciao e grazie

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Io i gainer li lascerei alla vacche all'ingrasso...meglio cibo solido e polveri proteiche se non riesci a raggiungere il tuo fabbisogno target

    Poi se sei un'atleta di endurance o se hai un MB da 5000 Kcal die è un altro discorso...

    P.S. come mai fit4life?

  3. #3
    fit4life non  è collegato Principiante
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    Predefinito fit

    fit4life... perchè mi paice tutto quello legato allo sport in generale...

    quindi tu lasceresti perdere con il gainer???

    quindi pensi che l'affermazione:
    vedo veramente inutile ricercare la proteina al 90%: per loro è molto più consigliabile ed interessante usare un gainer composto da proteine al 20/30% ed addizionato con zuccheri, grassi, aminoacidi, vitamine, quant’altro possa contribuire al guidare il metabolismo verso la crescita.”

    sia una cazz***??? fanno prendere massa... ma non magra???

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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