Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 19

Discussione: cosa abbinare a proteine post workout

  1. #1
    L'avatar di pinco83
    pinco83 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    99

    Predefinito cosa abbinare a proteine post workout



    vorrei un consiglio su cosa prendere come fonte di carboidrati insieme alle proteine a rapido assorbimento subito dopo l'allenamento
    esclusi integratori, tipo maltodestrine e vitargo. qualcosa da sgranocchiare insomma.....

  2. #2
    L'avatar di +Dreamer+
    +Dreamer+ non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,366

    Predefinito

    Riso bianco...lo cuoci e lo metti in frigo. Poi frulli il tutto con le proteine ed un poco di acqua; ti viene fuori un budino davvero buono!

  3. #3
    L'avatar di Fenix
    Fenix non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,872

    Predefinito

    troppo lento.
    se vuoi mangiare solido: pane bianco, al max con marmellata.

  4. #4
    L'avatar di pinco83
    pinco83 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    99

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    troppo lento.
    se vuoi mangiare solido: pane bianco, al max con marmellata.
    ok il pane bianco, ma la marmellata?? sapevo che quel tipo di zuccheri non vanno bene per il post workout? o mi sbaglio?

  5. #5
    L'avatar di Fenix
    Fenix non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,872

    Predefinito

    hanno un IG leggermente più basso ma non sarà certo quello a fare la differenza...

  6. #6
    L'avatar di B/ J/ 4 /2
    B/ J/ 4 /2 non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    2,127

    Predefinito

    Il riso istantaneo potrebbe andare no??

  7. #7
    L'avatar di +Dreamer+
    +Dreamer+ non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,366

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    troppo lento.
    se vuoi mangiare solido: pane bianco, al max con marmellata.
    A me il pane bianco gonfia molto e lo digerisco male. Il riso frullato con le proteine oltre ad essere buonissimo, lo digerisco davvero velocemente.

  8. #8
    L'avatar di Fenix
    Fenix non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,872

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    Il riso istantaneo potrebbe andare no??
    molto meglio

  9. #9
    L'avatar di Fenix
    Fenix non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
    Messaggi
    1,872

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
    lo digerisco davvero velocemente.
    al max lo digerisci bene e non ti da pesantezza, ma non puoi sapere se lo digerisci in fretta...o fai il ruttino?

    oltretutto non vuol dire che se non va per te non vada anche per altri

  10. #10
    L'avatar di B/ J/ 4 /2
    B/ J/ 4 /2 non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    2,127

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    al max lo digerisci bene e non ti da pesantezza, ma non puoi sapere se lo digerisci in fretta...o fai il ruttino?

    oltretutto non vuol dire che se non va per te non vada anche per altri
    ....

  11. #11
    L'avatar di +Dreamer+
    +Dreamer+ non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,366

    Predefinito

    Insomma...mangiate quello vi pare...io continuo con il riso ed i boati!

  12. #12
    L'avatar di Daisetsu
    Daisetsu non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    totally awesome
    Messaggi
    530

    Predefinito

    dopo l'allenamento hai bisogno di far impennare i livelli di insulina per stimolare la crescita e il recupero... ti consiglio di non consumare carbo solidi( prk ci metti più tempo ad assorbirli) bensì liquidi come maltodestrine,destrosio anke se il migliore è il vitargo... anke una bevanda di carbo a rapida assimilazione come il gatorade può andare.

  13. #13
    L'avatar di pinco83
    pinco83 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    99

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Daisetsu Visualizza Messaggio
    dopo l'allenamento hai bisogno di far impennare i livelli di insulina per stimolare la crescita e il recupero... ti consiglio di non consumare carbo solidi( prk ci metti più tempo ad assorbirli) bensì liquidi come maltodestrine,destrosio anke se il migliore è il vitargo... anke una bevanda di carbo a rapida assimilazione come il gatorade può andare.
    ma io quando finiusco l'allenamento ho fame di cose solide...

  14. #14
    L'avatar di Daisetsu
    Daisetsu non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    totally awesome
    Messaggi
    530

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ]Fl3gI4s[ Visualizza Messaggio
    ma io quando finiusco l'allenamento ho fame di cose solide...
    puoi fare un pasto solido un'ora dopo circa il beverone

  15. #15
    Pete non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Nov 2008
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Ma il vitargo e le pro vanno bene presi insieme 20/30 minuti post wo ?
    Ho sentito che il vitargo va preso con acqua. Io nel post le pro le prendo con il latte. Se ci metto anche il vitargo è un problema ?

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home