Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Complete whey ?

  1. #1
    scunlix non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    11

    Predefinito Complete whey ?



    Salve ragazzi , sono uno che va da un annetto in palestra , vorrei cominciare a prendere degli integratori ; in special modo delle proteine per aumentare la massa , a tal scopo ho acqustate le Complete Whey ,e vorrei sapere da voi sicuramente più eperti di me , alcune cose:
    -dopo quanto tempo comincerò a vedere dei risultati ?
    -in che quantità li devo assumere per avere una crescita efficace , io sono 1,87 x 82 kg.

    Grazie per le risposte

    Cordiali saluti

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,259

    Predefinito

    Beh, con quel rapporto peso altezza, direi 2 Kg. prima e dopo i pasti.

  3. #3
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,259

    Predefinito

    Le Whey, come qualunque integratore alimentare, non fornisce null'altro che proteine contenute in bistecche, tranci di tonno e uova.

    La domanda corretta sarebbe: quante proteine devo prendere secondo voi, essendo alto tot e pesando totaltro ?

  4. #4
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    177cm x 78kg
    Messaggi
    578

    Predefinito

    In primis devi fare 2 calcoli e capire qual'è il tuo fabbisogno proteico (in base al tuo peso/età/obiettivi) e quante proteine riesci ad assumere ogni giorno attraverso la tua dieta standard; a questo punto userai le whey per integrare quello che manca.
    Va da sè che le proteine in polvere non fanno miracoli e che, se la tua dieta fosse ok, non ne avresti alcun bisogno..

  5. #5
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    177cm x 78kg
    Messaggi
    578

    Predefinito

    e va anche da sè che fare troppo ricorso alle polveri denota che l'alimentazione non funziona..per cui in primis è fondamentale cercare di aggiustare la dieta.

  6. #6
    Hombre82 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    977

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da scunlix Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi , sono uno che va da un annetto in palestra , vorrei cominciare a prendere degli integratori ; in special modo delle proteine per aumentare la massa , a tal scopo ho acqustate le Complete Whey ,e vorrei sapere da voi sicuramente più eperti di me , alcune cose:
    -dopo quanto tempo comincerò a vedere dei risultati ?
    -in che quantità li devo assumere per avere una crescita efficace , io sono 1,87 x 82 kg.

    Grazie per le risposte

    Cordiali saluti

    1) le whey purtroppo di per sé non garantiscono risultati, sono tutt'altro ke miracolose, se le compri aspettandoti incrementi di massa dopo 1 mese circa rimarrai profondamente deluso;
    2) solitamente si prendono 20-40 gr al giorno, ma dipende dalla tua dieta. quoto tattoos.

  7. #7
    scunlix non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    11

    Predefinito

    Grazie delle risposte raga , allora vi spiego la situazione : ho 18 anni , ho un buon fisico poichè ho fatto sempre sport a livello agonistico,però adesso vorrei aumentare la mia massa , questi sono i miei pasti :
    -colazione:una tazza di latte con i cereali
    -pranzo : pasta , pane , carne e ortaggi (pomodori,etc)
    -cena: pane , carne - pesce-verdura

    mi potreste dare degli accorgimenti per migliorare la mia situazione , mi potreste dire quali proteine sono più produttive e quale la quantità adatta al mio fisico.

    Cordiali saluti

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home