Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: come posso integrare???

  1. #1
    L'avatar di mattia.88
    mattia.88 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    446

    Felice come posso integrare???



    questa è la mia dieta attuale

    5-6 fette biscottate con marmellata
    una fetta di formaggio ( in forse )
    the

    spuntino

    non lo faccio al lavoro non mi lasciano 1 minuto libero l unica cosa che prendo è una cioccolata o un cappuccino

    pranzo

    piatto di pasta o riso
    petto di pollo o bistecca
    carote-patate-insalata
    se non sonosazio un po di pane

    spuntino

    panino con bresaola (posso variare col proscitto ormai la bresaola mi fa la nausea oltre che costare un botto )

    cena

    un po di tortellini ( forse )
    2 uova
    mezza scatoletta di tonno
    verdura
    fetta di formaggio

    prenanna

    uno yogurt


    tutto qua

    attualmente sono 1.72 x 67 kg è il mio obiettivo è la massa BF 12%

    so che l alimentazione fa c....re ma proprio non riesco a mangiare alcune cose

    io avrei pensato di inserire delle proteine in polvere a colazione dato che non riesco a buttare giu nulla in quel periodo...

    voi cosa mi consigliate???

    grazie a tutti

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,723

    Predefinito

    Io ti consiglio di cambiare alimentazione

  3. #3
    L'avatar di Ten. Kawalsky
    Ten. Kawalsky non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    calibro 50, 12,7mm x 99mm
    Messaggi
    1,014

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Io ti consiglio di cambiare alimentazione
    io te lo ordino invece asd

  4. #4
    L'avatar di mattia.88
    mattia.88 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    446

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    io te lo ordino invece asd
    e come??

    non riesco a mangiare a colazione

  5. #5
    L'avatar di Ten. Kawalsky
    Ten. Kawalsky non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    calibro 50, 12,7mm x 99mm
    Messaggi
    1,014

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    e come??

    non riesco a mangiare a colazione
    nemmeno io riuscivo...ma se pensi che provieni dal digiuno notturno, se non vuoi buttare via l'allenamento della sera prima...ti conviene mangiare.
    io usavo una tecnica...ma si sa che io sono scemo...ovvero sceglievo solo alimenti che non serviva masticare perchè era quello il mio dramma...quindi facevo le uova strapazzate, leggermente cotte...e mettevo in bocca e deglutivo asd asd...stessa cosa per lo yogurt... per la spremuta...l'unica cosa che devo masticare un pochino è la pancetta e la banana...per il resto in 3 minuti ho fatto colazione asd asd

  6. #6
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    7,650

    Predefinito

    Concordo con i 2 amici, prima di pensare a integrare sistema l'alimentazione che è inguardabile !
    -Where Eagles Dare-

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    Sei nuovo e vuoi fare una domanda senza aver letto questo? Fermati!
    Sei nuovo, leggi qui!

    Link utili:
    Diventare Grozzi Zi Può!
    Nutrizione periwo
    Consigli su come impostare una dieta
    Consigli su come impostare una dieta II

  7. #7
    L'avatar di mattia.88
    mattia.88 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    446

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    io usavo una tecnica...ma si sa che io sono scemo...ovvero sceglievo solo alimenti che non serviva masticare perchè era quello il mio dramma...quindi facevo le uova strapazzate, leggermente cotte...e mettevo in bocca e deglutivo asd asd...stessa cosa per lo yogurt... per la spremuta...l'unica cosa che devo masticare un pochino è la pancetta e la banana...per il resto in 3 minuti ho fatto colazione asd asd
    il mio problema è proprio buttare giu....

    1 giorno ho fato colazione con fette biscottate + briosche + yogurt....

    dopo 2 minuti lo yogurt è finito per terra

    non ho rovesciato il tubetto

  8. #8
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    7,650

    Predefinito

    Prova cose solide, tipo prosciutto cotto.
    -Where Eagles Dare-

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    Sei nuovo e vuoi fare una domanda senza aver letto questo? Fermati!
    Sei nuovo, leggi qui!

    Link utili:
    Diventare Grozzi Zi Può!
    Nutrizione periwo
    Consigli su come impostare una dieta
    Consigli su come impostare una dieta II

  9. #9
    L'avatar di mattia.88
    mattia.88 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    446

    Predefinito

    senza panino dici no??

    proverò a buttarlo giu

  10. #10
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    7,650

    Predefinito

    Anche con un panino, a colazione un be pò di cho ci stanno sempre.
    -Where Eagles Dare-

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    Sei nuovo e vuoi fare una domanda senza aver letto questo? Fermati!
    Sei nuovo, leggi qui!

    Link utili:
    Diventare Grozzi Zi Può!
    Nutrizione periwo
    Consigli su come impostare una dieta
    Consigli su come impostare una dieta II

  11. #11
    andyn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    1,515

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    il mio problema è proprio buttare giu....

    1 giorno ho fato colazione con fette biscottate + briosche + yogurt....

    dopo 2 minuti lo yogurt è finito per terra

    non ho rovesciato il tubetto
    compra le whey se devi sta' a 'sto stato... ma mica uno se deve senti' male per mangiare la mattina
    cioè gli integratori li fanno proprio per questo...

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home