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Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: proteine??

  1. #1
    okla non  è collegato Principiante
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    Predefinito proteine??



    salve a tutti ragazzi

    allora splulciando qua e la avrei la mezza idea di prendere qualche integratore

    visto che per problemi di lavoro nn riesco a mangiare molta carne ma soprattutto panini

    stavo pensando a integratori di proteine in polvere che ne dite???

    sono vicino a un dechatlon e andando sul loro sito a curiosare ho visto che le descrizioni dei prodotti proteine in polvere son praticamente tutte cosi :Ideato per lo sportivo di forza di qualsiasi livello che desidera definire e mantenere la massa muscolare.

    ma allora sbagliavo e i prodotti per la massa sono i gainier tipo : WEIDER
    Super mass 2000

    io ho provato un paio di anni fa con il 2000 e il 4000 ma senza particolari risultati

    che consigliate grazie a tutti

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Predefinito

    Lassa perde' i gainer. Il rapporto qualità/prezzo per ciò che riguarda i carboidrati contenuti IMHO non è il massimo.

    Ti consiglio le proteine (uova o latte). Whey sarebbe meglio, ma sono le più care.

  3. #3
    okla non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    true
    vediamo un po

    direi che la scelta la farei tra questi :
    quale suggerite ??
    cmq dimenticavo di dire che ho 25 anni peso 65 kg altezza 178

    WHEY LOW COST

    Informazioni nutrizionali
    x 100 g
    x dose (da 5,5 g)
    RDA
    Valore energetico
    423,6 Kcal / 1791,8 Kj
    127,1 Kcal / 537,5 Kj
    -
    Proteine
    78 g
    23,4 g
    -
    Carboidrati
    12,6 g
    3,8 g
    -
    Grassi
    6,8 g
    2,0 g
    -
    Vitamina B1
    1,4 mg
    0,42 mg
    30 %
    Vitamina B2
    1,6 mg
    0,48 mg
    30 %
    Vitamina B6
    2 mg
    0,6 mg
    30 %
    Vitamina B12
    1 mcg
    0,3 mcg
    30 %
    Acido Pantotenico
    6 mg
    1,8 mg
    30 %
    Niacina
    18 mg
    5,4 mg
    30 %
    Acido folico
    200 mcg
    60,00 mcg
    30 %
    Biotina
    150 mcg
    45,00 mcg
    30 %



    aptonia protein 90

    Composizionecaseinato di calcio (77,2%), proteine del latte (10,8%), proteine del siero di latte (10,3%), aromi, edulcorante: aspartame, vitamine: C, B6, B2, B1, antiagglomerante: E551, colorante: riboflavina, monooleato di glicerolo, lecitina di soia. Contiene: latte. Contiene una fonte di fenilalanina. Eventuali tracce di: lupino, glutine, uovo, sedano, anidride solforosa e solfiti. Per 100g: valore energetico 365kcal (1550 kJ), 87g proteine, 2g glucidi, 1g lipidi, 70mg sodio, 105mg potassio, 1370mg calcio, 700mg fosforo, 0,5mg vitamina B1, 0,6mg vitamina B2, 0,7mg vitamina B6, 2µg vitamina B12, 25mg vitamina C. Per 20g: valore energetico 73 kcal (310kJ), 17,4g proteine, 0,4g glucidi, 0,2g lipidi, 14mg sodio, 21mg potassio, 274mg calcio, 140mg fosforo, 0,1mg vitamina B1, 0,12mg vitamina B12, 0,14mg vitamina B6, 0,4µg vitamina B12, 5mg vitamina C.



    APTONIA

    soia 80 vaniglia
    ComposizioneIsolato di proteine di soia (87,9%), polvere di cacao magro, aromi, L-metionina, L-Treonina, L-valina, edulcoranti: aspartame e acesulfame di potassio, vitamine C, B6, B2, B1, B12. Contiene una fonte di fenilalanina. Eventuali tracce di: glutine, uova, latte, sedano, anidride solforosa, lupino, solfiti. Per 100 g, valore energetico 359kcal (1522kJ), 79g proteine, 1,4g glucidi, 4,2g lipidi, 1400mg sodio, 1100mg potassio, 19mg ferro, 800mg fosforo, 0,5mg vitamina B1, 0,6mg vitamina B2, 0,7mg vitamina B6, 0,4ug vitamina B12, 22mg vitamina C. Per 20g: valore energetico 72kcal (304kJ), 15,8g proteine, 0,3g glucidi, 0,8g lipidi, 280mg sodio, 220mg potassio, 3,8mg ferro, 160mg fosforo, 0,1mg vitamina B1, 0,12mg vitamina B2, 0,14mg vitamina B6, 0,08ug vitamina B12, 4,4mg vitamina C.


    false
    weider
    pure amino egg

    Composizionealbume, E1201, magnesio stearato, biossido di silicio, gomma arabica, saccarina. Per 100g valore energetico 345,65kcal (1465,9kJ), 73,9g proteine, 8,8g glucidi, 1,65g lipidi, 6,336mg acido aspartico, 8,355mg acido glutammico, 3,823mg alanina, 3,584mg arginina, 11,673mg cisteina, 3,646mg fenilalanina. Per 5 compresse: valore energetico 25,92kcal (109,94kJ), 5,54g proteine, 0,66g glucidi, 0,12g lipidi, 475mg acido aspartico, 627mg acido glutammico, 269mg arginina, 287mg alanina, 125mg cisteina, 273mg fenilalanina.



    bio professional protein

    Informazioni nutrizionali
    x 100 g
    x dose (da 30 g)
    RDA
    Valore energetico
    374 Kcal / 1570 Kj
    112 Kcal / 471 Kj
    -
    Proteine
    82,35 g
    24,70 g
    -
    Carboidrati
    5,95 g
    1,78 g
    -
    Grassi
    1,09 g
    0,32 g
    -
    Aspartame
    300 mg
    90 mg
    -
    Vitamina B1
    1,4 mg
    0,42 mg
    30 %
    Vitamina B2
    1,6 mg
    0,48 mg
    30 %
    Vitamina B6
    2 mg
    0,6 mg
    30 %
    Vitamina B12
    1 mcg
    0,3 mcg
    30 %
    Niacina
    18 mg
    5,4 mg
    30 %
    Vitamina C
    60 mg
    18 mg
    30 %
    Acido Pantotenico
    6 mg
    1,8 mg
    30 %
    Folacina
    0,2 mg
    0,06 mg
    30 %
    Biotina
    0,150 mcg
    45 mcg
    30 %

  4. #4
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
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    secondo me on line trovi delle marche decisamente migliori a prezzi non troppo alti..

  5. #5
    L'avatar di tattoos
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    Lasciando perdere quelle alla soia (argh), io opterei per quelle che hanno la dose minore di carboidrati e soprattutto edulcoranti.

  6. #6
    okla non  è collegato Principiante
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    uff peccato ero curioso della soia

    on line non mi fido ho avuto una brutta esperienza

    cmq grazie

    ma scusate l'ignoranza

    ma la principale differenza tra questi e i gainer??
    questi servono di piu per la massa?


  7. #7
    L'avatar di menphisdaemon
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    La soia deprime il testosterone

  8. #8
    okla non  è collegato Principiante
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    meglio evitare allora gia e' depresso al punto giusto

  9. #9
    L'avatar di tattoos
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    Citazione Originariamente Scritto da okla Visualizza Messaggio
    ma la principale differenza tra questi e i gainer??
    questi servono di piu per la massa?
    Ciao okla. Con questa frase testimoni che non hai letto il forum. Cattivello.

    Le proteine, nella stragrande maggioranza dei casi, contengono una quantità maggiore del 90% di proteine (poi occorre far caso al tipo di proteine, come ti ho scritto prima).

    I Gainer contengono una quantità molto maggiore di carboidrati.

    Tutto serve e nulla serve nella massa.

    La massa muscolare si fa in palestra e la si nutre con un'alimentazione opportuna.

  10. #10
    okla non  è collegato Principiante
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    scusate ragazzi :-(

    pero' devo dire che c'e' molta confusione in giro

    ma da quello che ho capito e' tutto soggettivo giusto?? cioe' tutto dipende dalla dieta in pratica se riuscissi a mangiare piu proteine durante il giorno

    potrebbe non servirmi o servirmi tipo il gainer dove c'e' tutto

  11. #11
    L'avatar di tattoos
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    Esatto.

    Direi che dovresti verificare che la tua alimentazione apporti i livelli di proteine e grassi (essenziali) e carboidrati (non essenziali).

    Se non riesci ad assumerli dal cibo, ricorri pure all'integrazione. Ovviamente ci possono essere altri fattori in gioco (ad esempio, praticità di utilizzo...), ma io consiglierei di partire dalla dieta a sistemare le cose, non dagli integratori.

  12. #12
    okla non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    gia che ci sono e senza aprire un nuovo thread la posto qui...


    Colazione
    Latte (350mL)
    Fette biscottate integrali(4) con marmellata
    biscotti 5
    Yogurt magro

    Spuntino
    Barretta energetica
    1Mela

    Pranzo
    panino tacchino(oppure prosciutto,bresaola)
    frutta (banaba o mela)

    Spuntino pre WO
    Barretta energetica
    Mela
    Noci

    Cena
    120gr Pasta al sugo
    panino con salumi
    formaggio
    frutta


    Prenanna:
    200gr Fiocchi Latte
    Frutta Secca


    indicativamente e' una cosa del genere purtroppo a pranzo son molto limitato

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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