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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Creatina??

  1. #1
    L'avatar di paolino87
    paolino87 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Creatina??



    Ciao a tutti,
    sono c.a. 2anni che mi alleno duramente in palestra...seguo una buona alimentazione ed ho ottenuto buoni risultati, acnhe se lenti...Avrei bisogno di una piccola spinta; sò che gli integratori non fanno miracoli, lo dice la parola stessa che integrano, tuttavia vorrei provare ad assumere creatina..Attualmente assumo proteine in polvere per questioni di comodità (cioè nei momenti in cui non mi è possibile assumere proteine solide); accostando un ciclo di creatina di 20gr/gg per una sett e continuando con 6gr/gg mi apporterebbe un lieve aumento di massa?...Sò che penserete che sono soldi sprecati, ma avrei bisogno di una piccola spinta (forse anche a livello psicologico)...grazzzie a tutti
    Ultima modifica di paolino87; 03-10-2008 alle 08:19 AM

  2. #2
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    Per la creatina la fase di carico è ormai superata. Ci sono dei thread in evidenza che spiegano come assumerla, leggi quelli e sei a posto!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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