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Discussione: aminoacidi ramificati controindicazioni ??

  1. #16
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    + non assumete uno shaker proteico post WO e quindi la fase anabolica non è ben curata..
    e prendendo gli aminoacidi e poi mangiando questo si risolve o è sempre meglio prendere uno shake proteico?

  2. #17
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    I BCAA entrano direttamente nel flusso ematico e quindi sono di pronta disponibilità, oltretutto con 7 g si ha già una sensibile secrezione di insulina ce permette di indirizzarli verso i muscoli..
    Insomma, 7 g BCAA ti consentono una fase anabolica completa.

  3. #18
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    I BCAA entrano direttamente nel flusso ematico e quindi sono di pronta disponibilità, oltretutto con 7 g si ha già una sensibile secrezione di insulina ce permette di indirizzarli verso i muscoli..
    Insomma, 7 g BCAA ti consentono una fase anabolica completa.
    capito...e se dopo prendo uno shake proteico? a volte quanddo mi alleno lontano da pranzo o cena lo prendo

  4. #19
    L'avatar di menphisdaemon
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    Se prendi lo shake di whey queste hanno dentro una buona % di BCAA quindi i BCAA diventano inutili dopo e li potresti prendere prima..che è quello che faccio io tra l'altro: BCAA prima, whey dopo, 45' pasto solido.

  5. #20
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
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    lo shake proteico subito dopo l'allenamento è indicato anche nel caso il pasto solido dopo 45' sia comunque abbondante in pro e chos?

  6. #21
    lion246 non  è collegato Principiante
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    non ci sto capendo niente
    Riassumendo dovrei assumere carbo a medio-basso ig+ proteine pre work out
    e poi concentro 7g di BCAA nel post. Dopo 45' cena.E' corretto?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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