Integratori

**valerioneee** · 08-09-2008, 02:17 AM

ciao a tutti mi presento dato che sono nuovo!!!

vorrei alcuni consigli su cosa prendere per l'allenamento!

io pensavo di fare cosi...visto che mi sn trovato bene!!!

prima e dopo il work prendere della capsule di amino in base al peso corporeo.

durante l'allenamento 5g di creatina sciolta in acqua

poi prima dei pasti colazione, pranzo e cena...per la prima sett una capsula a pasto di cobaforte che fanno in totale 3 al gg dal lunedi al venerdi...e dalla seconda sett 2 a pasto di coba che fanno in totale 6 al gg!!

che ne dite?? datemi consigli! grazie saluti!

**valerioneee** · 15-09-2008, 05:06 PM

potrei avere una risposta??? grazie mille saluti!!!!

**Call** · 15-09-2008, 08:06 PM

attualmente per cosa ti stai allenando?

**valerioneee** · 19-09-2008, 12:37 AM

attualmente sto prendendo solo la creatina e le proteine al posto degli aminoacidi!anche perche'ancora non sto spingendo!dal 1 di ottobre si parte con la massa e volevo incrementare col coba 2500!solo vorrei sapere meglio quante cp al di prendere!mi hanno detto

rima set. : 3 al di dp i pasti e la seconda set.6 al di!perfavore consigliatemi!grazie bella grandi!