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Risultati da 76 a 79 di 79

Discussione: Consiglio integrazione alimentare

  1. #76
    L'avatar di Steel
    Steel non  è collegato Mr Italia
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    potrebbe essere normale ,se non sei abituato a quelle quantità,io cmq proverei con 200 ml di latte e un po meno albumi e vedi se stai meglio

  2. #77
    lion246 non  è collegato Principiante
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    la mattina come la vedi la ricotta di vacca da alternare agli albumi?

  3. #78
    lion246 non  è collegato Principiante
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    ho modificato la mia colazione in questo modo, ma verso le 11.30 comincio ad avere molta fame:
    -250ml latte parz screm+25g di whey
    -40g di muesli con uva
    -2 fette biscottate con poca marmellata(quella con il 60% di cal in meno), a cui aggiungo 10 g di ricotta di mucca

    Non so che fare. Ho letto molti topic, ma non trovo la combinazione equilibrata

  4. #79
    lion246 non  è collegato Principiante
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    mi sa che sto ingrassando(quando mi metto seduto mi si vedono i rotoliiiii)
    Attualm la mia alimentazione è questa:
    -colazione:
    250ml latte parz screm con 20g di proteine whey
    40g di muesli
    3 fette biscottate con 15g di marmellata e 30g di ricotta di mucca
    -spuntino:
    1 cappuccino
    30g di pane con 30g di tacchino o tonno
    -pranzo
    130g di riso(mi sa che sono troppi)
    250g di pollo o tonno
    200g di verdura
    -spuntino
    frullato composto da 100g di mela, 125g di yougurt ai cereali e 10g di pro in polvere
    -cena
    250/300g di carne o pesce con verdura
    40g di pane

    sto esagenrando vero?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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