Creatina how to - secondo Menphisdaemon

**Garzante** · 13-10-2008, 08:40 PM

carnè ma col sale pure diventa imbevibile.. ma come fai?

**carnera** · 14-10-2008, 11:57 AM

Ma, io ho trovato che faccia schifo, ma non che sia imbavibil!

alla fine il brioschi tampona il salato... La cosa che mi fà più schifo è che sia tiepida

...

Ps: è normale che dopo 30-20 minuti si corra in bagno?

Bisogna adattarsi o sarà sempre così

?

**menphisdaemon** · 14-10-2008, 02:13 PM

Può succedere..non è una cosa fuori dal comune..è + dovuto all'ondata di acqua che ad altro.

**carnera** · 14-10-2008, 02:37 PM

Probabile, anche perchè oltre agli 800ml dopo 15' mi bevo 500ml di latte intero!

**Garzante** · 17-10-2008, 12:05 AM

dopo 30-20 minuti solo?
io dopo aver bevuto tutta quell'acqua faccio 3 pisciate consecutive

**carnera** · 17-10-2008, 05:55 PM

Originariamente Scritto da Garzante

dopo 30-20 minuti solo?
io dopo aver bevuto tutta quell'acqua faccio 3 pisciate consecutive

Non parlavo di pisciate

, comunque mi è capitato solo la prima volta...

**basù** · 18-10-2008, 03:55 PM

Ma prendendo nel post wo oltre alla mono i bcaa ethyl ester (diciamo 1:1), posso anche evitare il sale, o diminuirlo no?
effervescente invariato invece...

**carnera** · 18-10-2008, 08:17 PM

Il sale serve da quello che ho capito, comunque stai sicuro che in quasi 2 litri di acqua e con 15g di rioschi manco lo senti.

**basù** · 21-10-2008, 10:29 PM

mi sembra di capire che se nei giorni off anzichè prendere la crea al mattino coi carbo la prendo post pranzo non c'è nessun problema?

**menphisdaemon** · 22-10-2008, 12:00 AM

Hai capito male poichè nei giorni off devi massimizzare la sensibilità all'insulina e questo lo puoi fare solo al risveglio

**basù** · 22-10-2008, 07:50 PM

ottimale come sempre...

**Start** · 23-10-2008, 08:25 PM

Dove trovo queste tabelle per calcolare la mia ipotetica dose giornaliera di creatina?

**menphisdaemon** · 23-10-2008, 08:59 PM

Colgan..l'avevo postata da qualche parte ma non ricordo dove.

**Start** · 23-10-2008, 10:02 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Colgan..l'avevo postata da qualche parte ma non ricordo dove.

Eh eh.
Senti mi sono letto tutto il thread che è davvero interessante però se non sbaglio non ho letto nulla da parte tua che riguardi i risultati ottenuti.Secondo te per gli allenamenti di forza è una buona soluzione quella che tu hai proposto?
Tu che risultati hai ottenuto?

**menphisdaemon** · 23-10-2008, 10:16 PM

Ma perchè fondamentalmente io non voglio convincere nessuno a fare nulla.

Io stesso non la prendo nella maniera indicata. Risultati? I risultati sono soggettivi...cmq non mi lamento. Se ti dicessi che ho preso quasi 6 Kg in 2 mesi ti darei un informazione tendenziosa e fortemente incompleta poichè non sai cosa ho fatto prima e da cosa provengo, quindi dire il risultato senza contestualizzare il tutto lo trovo inutile. Fatto sta che ho ripreso un buon volume.
Nel mio diario verso maggio 2008 ho messo dei feedback ulteriori se vuoi, ma non mi pare il caso di continuare questa discussione qui

.
Francamente la creatina non mi ha mai dato una forza mostruosa..mi ha dato volume cellulare che è diverso.