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Discussione: Creatina how to - secondo Menphisdaemon

  1. #31
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    ho9 acquistato una creatina nuova della iSatori 3-XL, ne sapete qualcosa?
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  2. #32
    L'avatar di menphisdaemon
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    ottimo thread
    me l'ero perso

    da domani seguirò ank'io questo skema allora
    5g mattina nei giorni off e 5g post-wo nei giorni on
    nessuna fase di carico
    2 mesi di carico e 1 di scarico

    solo una domanda, il brioschi dovrebbe essere bicarbonato giusto? e il dosaggio quant'è? un 5g anche di questo?
    Brioschi: Creatina M. rapporto 2:1

    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    ho9 acquistato una creatina nuova della iSatori 3-XL, ne sapete qualcosa?

  3. #33
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    scusa...
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  4. #34
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    ma se al posto del brioschi usassi il bicarbonato normale? (non ce l'ho al momento, immagino si trovi in una normale salumeria)

  5. #35
    L'avatar di basù
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    ma se al posto del brioschi usassi il bicarbonato normale? (non ce l'ho al momento, immagino si trovi in una normale salumeria)
    il brioschi non è propriamente bicarbonato.è una sorta di cedrata...giusto?
    puoi comodamente prendere qualsiasi marca/sottomarca conoscendo il prodotto...brioschi lo usano dire tutti per identificare il fattapposta penso...

  6. #36
    L'avatar di Mancino
    Mancino non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Ciao a tutti,finalmente un topic kiaro e informativo,complimenti.
    Ho cercato molto in internet per informarmi riguardo la creatina,ma come al solito ho trovato tutto e il contrario di tutto.
    Premetto ke ho 19,e prima di provare ad assumerla vorrei avere tutto ben kiaro(nn la assumerei cmq subito,ma vorrei capirci qualcosa)
    Ho letto il topic e avrei qualke domanda:
    Riassumendo :niente fase di carico e scarico,ma 6 settimane di un uso continuo
    1)Io peso 60kg(1,72cm) quindi dovrei assumerne diciamo 3/4gr al di??per 6 sett 7 gg su 7?
    2)per ogni gr di crea,bevo 100ml di acqua
    3)Visto ke nn mi interesserebbe un aumento prestazionale in palestra,potrei assumerla dopo pranzo ogni giorno?
    4)il fatto del brioschi nn l ho mai sentito,qualcuno mi potrebbe spiegare a cosa serve e quanto prenderne?
    5)Ho letto ke puo provocare disturbi intestinali,è vero??

    Scusate per tutte le domande,vi sarei molto grato se mi aiutaste a fare un po di chiarezzza

  7. #37
    L'avatar di basù
    basù non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Se la assumete con chos abbinanateci 2/3 g di taurina
    ...perchè?

  8. #38
    L'avatar di menphisdaemon
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    Citazione Originariamente Scritto da basù Visualizza Messaggio
    ...perchè?
    Che palle con sti perchè
    Questo thread era una risposta a Claudio (somoja) ed è stato spostato per facilitare un pò i newbbi, ma non c'era dietro nessuna pretesa di verità assoluta o di fare il guru dell'integrazione...se volete provate, se non vi tornano i conti fate a meno che nessuno vi obbliga.

    Cmq...l'aminoacido taurina è importante per la sintesi di ossido nitrico, un potente agente vasodilatatore...quindi lo scopo sarebbe quello di aumentare l'afflusso dei nutrienti e della crea alle cellule.

  9. #39
    L'avatar di basù
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Che palle con sti perchè
    Questo thread era una risposta a Claudio (somoja) ed è stato spostato per facilitare un pò i newbbi, ma non c'era dietro nessuna pretesa di verità assoluta o di fare il guru dell'integrazione...se volete provate, se non vi tornano i conti fate a meno che nessuno vi obbliga.

    Cmq...l'aminoacido taurina è importante per la sintesi di ossido nitrico, un potente agente vasodilatatore...quindi lo scopo sarebbe quello di aumentare l'afflusso dei nutrienti e della crea alle cellule.
    bastava anche solo la seconda parte...
    comunque come faccio a provare se non ho le motivazioni di una certa azione, tradotta in questo caso con l'assunzione di taurina se la creatina viene accompagnata/veicolata (come vuoi te...) con i chos?...chiedo al forum di fabbri?...gioco al piccolo chimico?

    ad ogni modo thanks menphis ti voglio bene anche se mi odi eh...

  10. #40
    L'avatar di tattoos
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    Invito Marco a descrivere gli effetti dell'integrazione che hai così ben descritto.

    P.S. Sticked.

  11. #41
    L'avatar di menphisdaemon
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    Io non odio nessuno..solo che oramai ste cose le ho passate e leggere sempre le solite domande mi scoccia...ma non ce l'ho on nessuno.

    Cmq questa settimana ho i test dei massimali ed ho staccato la caffeina..dalla prossima settimana riprendo la crea e descrivo nei particolari. Dubito possa esservi utile ma lo farò..

  12. #42
    L'avatar di ender
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    prendendola col bicarbonato di sodio quanti grammi di bicarbonato??

  13. #43
    L'avatar di Mancino
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Che palle con sti perchè
    Questo thread era una risposta a Claudio (somoja) ed è stato spostato per facilitare un pò i newbbi, ma non c'era dietro nessuna pretesa di verità assoluta o di fare il guru dell'integrazione...se volete provate, se non vi tornano i conti fate a meno che nessuno vi obbliga.

    Cmq...l'aminoacido taurina è importante per la sintesi di ossido nitrico, un potente agente vasodilatatore...quindi lo scopo sarebbe quello di aumentare l'afflusso dei nutrienti e della crea alle cellule.
    Mephi,in qst campo sono molto ignorante,praticamente il consiglio ke stai dando te è" SE non sai,nn fare""
    Cm faccio a sapere,se non posso fare?Non posso neanke fare se non so!!!
    So ben ke le domande ti sembreranno tt uguali,ma lo spirito del forum è qst,cioè aiutare ki nn sa
    è una cortesia ke ti kiedo(se vuoi risp al mio post)

  14. #44
    L'avatar di menphisdaemon
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    Citazione Originariamente Scritto da ender Visualizza Messaggio
    prendendola col bicarbonato di sodio quanti grammi di bicarbonato??
    Ho già detto. 2:1 il rapporto tra brioschi e creatina monoidrata.

    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    Mephi,in qst campo sono molto ignorante,praticamente il consiglio ke stai dando te è" SE non sai,nn fare""
    Cm faccio a sapere,se non posso fare?Non posso neanke fare se non so!!!
    So ben ke le domande ti sembreranno tt uguali,ma lo spirito del forum è qst,cioè aiutare ki nn sa
    è una cortesia ke ti kiedo(se vuoi risp al mio post)
    No il consiglio che do è di provare e di vedere se su di voi funziona o meno.

  15. #45
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Che palle con sti perchè
    Questo thread era una risposta a Claudio (somoja) ed è stato spostato per facilitare un pò i newbbi, ma non c'era dietro nessuna pretesa di verità assoluta o di fare il guru dell'integrazione...se volete provate, se non vi tornano i conti fate a meno che nessuno vi obbliga.
    ed io ti ringrazio,sei stato molto gentile ed utile (anche se tutt'ora nn sto usando integratori)

    Cmq...l'aminoacido taurina è importante per la sintesi di ossido nitrico, un potente agente vasodilatatore...quindi lo scopo sarebbe quello di aumentare l'afflusso dei nutrienti e della crea alle cellule.
    nn vorrei sbagliare ma credo ci sia un errore
    l'ossido nitrico (NO) è sintetizzato a partire dall'amminoacido arginina, ad opera della NO sintetasi (in condizioni fisiologiche dalla eNOS costitutiva)

    la taurina faciliterebbe l'ingresso della creatina nelle cellule in virtù dei suoi effetti insulino-mimetici

    cmq nn posso escludere che agisca anche da vasodilatatore, può darsi tu abbia ragione.

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