Creatina

**lukenadal** · 20-08-2008, 07:25 PM

Ciao, quest'anno non spenderò più centinaia di euro al mese per integratori che alla luce dell'esperienza fatta sono davvero inutili e costosi.
Parlo di Nitrix, gackic, matrix etc..
Quest'anno prenderò solo creatina, proteine e aminoacidi.
Per quanto riguarda le proteine ormai ho fatto la mia scelta e mai la cambierò perchè sono fantastiche.
Per la creatina e gli aminoacidi accetto consigli.
Per la creatina volevo provare quella in polvere
Per gli aminoacidi finora prendevo quelli della ultimate italia advance.
Ditemi voi se c'è di meglio e ovviamente il motivo.
Ciao

**bradipo84** · 20-08-2008, 07:52 PM

Ciao, come creatina parlano tutti bene della kre-alkalyn.
Personalmente mi interessa molto quella della six star in compresse....da quello che ho letto mi sembra molto buona.

**lukenadal** · 20-08-2008, 07:57 PM

Bravo!!
Six star, non mi veniva il nome, volevo provare quella in polvere.
La kre-alkalin pare che non ti faccia ritenzione etc..
Però non ti nascondo che un pò di ritenzione non mi fa schifo perchè ti fa sentire e vedere più grosso.. ehehehe

**Boromir** · 20-08-2008, 08:18 PM

Io uso creatina gluconata, una combinazione di creatina e acido gluconico che favorisce l'assorbimento intestinale per il fatto che avviene in modo similare al glucosio. Inoltre il gluconato aumenta il rilascio di insulina favorendo l'ingresso della creatina nelle cellule muscolari.

**bradipo84** · 20-08-2008, 08:27 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Io uso creatina gluconata, una combinazione di creatina e acido gluconico che favorisce l'assorbimento intestinale per il fatto che avviene in modo similare al glucosio. Inoltre il gluconato aumenta il rilascio di insulina favorendo l'ingresso della creatina nelle cellule muscolari.

Interessante....
Comunque ho da poco acquistato 240compresse di Alkalina... Magari x il prossimo ciclo provo la six star!!

**Teo86** · 20-08-2008, 09:17 PM

volevo seriamente iniziare quest'anno con la creatina

seguiro' la discussione

**Fenix** · 20-08-2008, 10:17 PM

CEE, creatina ethyl estere...ottima x me (ha un estere in più rispetto alla monoidrata), sia come assimilazione che come rendimento, zero ritenzione o gonfiori vari, ottimo rapporto qualità/prezzo

**bradipo84** · 20-08-2008, 11:00 PM

Mi sono trovato molto bene con la cee della Labrada.

**lukenadal** · 21-08-2008, 06:43 AM

@Fenix e Boro mi dite le marche a cui fate riferimento?

@Teo, se è la prima integrazione che provi mi permetto di darti un consiglio disinteressato.
Non buttare via soldi con mille integratori, aminoacidi e creatina sono più che sufficienti.
Poi se ti va prenderai le proteine ma tutto dipende da come e quanto ti alleni se no dall'alimentazione ottieni tutto ciò che vuoi.
Io le proteine in polvere le inserivo ovunque, ora le prendo per comodità e gusto a colazione.
Ciao a tutti.

**Fenix** · 21-08-2008, 11:53 AM

fino ad ora bulk...ma il prox provo da myprotein, dovrebbe essere the same

**vincenzo78** · 22-08-2008, 03:48 PM

Luke hai detto che le proteine che prendi sono fantastiche e non le cambierai mai. Quali sono? Grazie.

**lukenadal** · 22-08-2008, 06:41 PM

Ciao Vince, dunque, distinguiamo subito le proteine tra qualità e gusto.
Io ne ho provate di ogni.
Muscletech, PVL, Nectar, Iss etc
Ebbene, considerato che a livello qualitativo non ho notato nessuna differenza, nel senso che non sono diventato hulk con una proteina in particolare, ho orientato la mia scelta sul gusto delle ISS che viene fatto dalla Milka, per cui ti consiglio di provarle, quelle al cioccolato.
Comunque per altro non sono male nemmeno a livello qualitativo.
Mentre se vuoi sia uno che l'altro le Nectar sono davvero buone e sono isolate al 90%.
Spero di essermi spiegato ma sono un pò fuso visto che sono tornato da un allenamento in bici massacrante, sono ustionato e cotto.. ehehehe
Ciao caro, chiedimi pure se vuoi, ti do i miei pareri senza problemi e molto volentieri.

**Boromir** · 22-08-2008, 06:46 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

@Fenix e Boro mi dite le marche a cui fate riferimento?

E' nello composto anabolico del SuperPump250 della Gaspari Nutrition.
Non penso che la trovi in forma singola.

**lukenadal** · 22-08-2008, 06:50 PM

Ok, grazie.
Solo le marche sono complicate, devo segnarmele...
Ciuaooo

**Teo86** · 22-08-2008, 07:32 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

@Fenix e Boro mi dite le marche a cui fate riferimento?

@Teo, se è la prima integrazione che provi mi permetto di darti un consiglio disinteressato.
Non buttare via soldi con mille integratori, aminoacidi e creatina sono più che sufficienti.
Poi se ti va prenderai le proteine ma tutto dipende da come e quanto ti alleni se no dall'alimentazione ottieni tutto ciò che vuoi.
Io le proteine in polvere le inserivo ovunque, ora le prendo per comodità e gusto a colazione.
Ciao a tutti.

ho detto che provo la crea infatti

mica altro