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Discussione: Carnitina: quale, e quando

  1. #1
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non   collegato Mr Universo
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    Predefinito Carnitina: quale, e quando



    Vorrei compreare la carnitina dato che sto leggendo dei suoi numerevli pregi(anke se alcuni non sono dimostrati) e quello che mi interessa di pi sicuramente il fatto che trasporta il grasso nei muscoli per usarlo come "combustibile"

    Mi consigliate delle marche? se possibile dicendo anke quanto costano

    Quando preferibile assumerle?
    ho letto su muscle e fittness che consigliato prenderle a colazione e nei pasti pre e post workout

    • io ultimamente faccio una pre-colazione dove prendo whey+cucchiaio zucchero di canna in acqua, la devo assumere ora o a colazione cheb faccio anke 2 ore dopo(a colazione prendo anke una multicentrum)?
    • se la assumo dopo il workout non che interferisce nella assimilazione delle proteine?
    • oppure se la prendo prima dell'allenmento va bene anke a stomaco vuoto? di solito non mangio appositamente prima di fare allenamento a volte prendo 2 tazzine di caff


    • se la prendo a pranzo la prendo prima o dopo di mangiare?


    scusate la lunghezza vi ringrazio per l'attenzione

  2. #2
    L'avatar di ale82
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    ...solitamente la mattina e prima dell'allenamento...x la quantita' dipende dalla grammatura della singola pastiglia...

  3. #3
    L'avatar di Ste868686
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    Citazione Originariamente Scritto da ale82 Visualizza Messaggio
    ...solitamente la mattina e prima dell'allenamento...x la quantita' dipende dalla grammatura della singola pastiglia...
    grazie... ma per favore puoi essere un p pi specifico, lo sapevo anke io che meglio la mattina e nel pre o post workout, ma ho fatto delle domande un p pi specifiche, cmq grazie lo stesso

  4. #4
    L'avatar di Swiss-anabolic
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    Allora ,per la marca uguale, basta che sia L-carnitina...se sono marche conosciute una vale l'altra...che devi guardare invece la quantit in mg contenuta in ogni capsula, io ti consiglio di comprare un prodotto che contenga almeno 500mg di L-carnitina a capsula...

    La carnitina costa, un dato di fatto, quindi in questo caso cerca di non farti influenzare troppo dal prezzo xch magari ne trovi una a basso costo ma magari ne contiene 100mg a capsula

    I momenti migliori per assumerla dipendono un po dal tipo di allenamento, nel senso che l'ideale sarebbe di assumerla la mattina a stomaco vuoto 20 prima di una camminata veloce di 40-50min...

    se invece la mattina non vai a camminare prendila sempre a stomaco vuoto prima di allenarti..anche se secondo me i benefici che ne trai con l'allenamento con i pesi sono inferiori da quelli che ottieni con il cardio al mattino...

    per i dosaggi , stai dai 2g in su,meno non ti aiuta...io facevo 3g prima della camminata e ha funzionato benissimo..

  5. #5
    L'avatar di Ste868686
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    Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
    Allora ,per la marca uguale, basta che sia L-carnitina...se sono marche conosciute una vale l'altra...che devi guardare invece la quantit in mg contenuta in ogni capsula, io ti consiglio di comprare un prodotto che contenga almeno 500mg di L-carnitina a capsula...

    La carnitina costa, un dato di fatto, quindi in questo caso cerca di non farti influenzare troppo dal prezzo xch magari ne trovi una a basso costo ma magari ne contiene 100mg a capsula

    I momenti migliori per assumerla dipendono un po dal tipo di allenamento, nel senso che l'ideale sarebbe di assumerla la mattina a stomaco vuoto 20 prima di una camminata veloce di 40-50min...

    se invece la mattina non vai a camminare prendila sempre a stomaco vuoto prima di allenarti..anche se secondo me i benefici che ne trai con l'allenamento con i pesi sono inferiori da quelli che ottieni con il cardio al mattino...

    per i dosaggi , stai dai 2g in su,meno non ti aiuta...io facevo 3g prima della camminata e ha funzionato benissimo..

    sai da poco ho letto sul muscle&fitness che la carnitina pu favorire anke la crescita muscolare e che per essa ha bisogno di insulina per accedere alle cellule muscolari(dove trasporter il grasso per usarlo come "combustibile") per questo il momento migliore per prenderla sarebbe dopo l'allenamento quando si assume anke una buona dose di carbo a rapida assimilazione.Quindi mentre prima si consigliava di assumerla a stomaco vuoto ora si consiglia di assumerla ai pasti per trarne maggiori benefici.

    Questo quanto scritto, cosa ne pensate?
    Ma la carnitina necessita di un periodo di scarico o posso interrompere l'assunzione quando voglio? (vorrei prendererla la mattina, prima e dopo l'allenamento)

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    sai da poco ho letto sul muscle&fitness che la carnitina pu favorire anke la crescita muscolare e che per essa ha bisogno di insulina per accedere alle cellule muscolari(dove trasporter il grasso per usarlo come "combustibile") per questo il momento migliore per prenderla sarebbe dopo l'allenamento quando si assume anke una buona dose di carbo a rapida assimilazione.Quindi mentre prima si consigliava di assumerla a stomaco vuoto ora si consiglia di assumerla ai pasti per trarne maggiori benefici.

    Questo quanto scritto, cosa ne pensate?
    Ma la carnitina necessita di un periodo di scarico o posso interrompere l'assunzione quando voglio? (vorrei prendererla la mattina, prima e dopo l'allenamento)

    Beh Ste magari possibile anche quello che dici tu, ma io l'ho sempre assunta secondo le "vecchie regole" e ho ottenuto sempre i risultati desiderati..Poi vedi tu, se vuoi prenderla a stomaco pieno,prova

  7. #7
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    magari potrei provare ad assumerla la mattina se vado a correre oppure prima dell'allenamento a stomaco vuoto e dopo l'allenamento insieme al pasto post-workout(quando vado a correre la mattina non vado palestra lo stesso giorno)

    Cmq ci vuole un periodo di scarico dopo?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    magari potrei provare ad assumerla la mattina se vado a correre oppure prima dell'allenamento a stomaco vuoto e dopo l'allenamento insieme al pasto post-workout(quando vado a correre la mattina non vado palestra lo stesso giorno)

    Cmq ci vuole un periodo di scarico dopo?
    ...

  9. #9
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    magari potrei provare ad assumerla la mattina se vado a correre oppure prima dell'allenamento a stomaco vuoto e dopo l'allenamento insieme al pasto post-workout(quando vado a correre la mattina non vado palestra lo stesso giorno)

    Cmq ci vuole un periodo di scarico dopo?

    nessuno mi dice niente?

  10. #10
    andyn non   collegato Mr Olympia
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    s, l'hai fatta tre volte la domanda. devi scaricare s. perch nn hai le idee chiare? tutti ti hanno detto cos.
    Ultima modifica di andyn; 07-07-2008 alle 11:53 AM

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    s
    si nel senso che ci vuole lo scarico? ora si che non ho le idee chiare

    vedi qua:
    http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25580

  12. #12
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    Scusa la curiosit... ma quanti grammi assumi alla fine?...

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da silvermoon Visualizza Messaggio
    Scusa la curiosit... ma quanti grammi assumi alla fine?...

    la devo ancora comprare, se vedi ci sono una serie di domande che ho fatto nella discussione fra cui anke la dose consigliata e il momento pi opportuno per prenderla

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    la devo ancora comprare, se vedi ci sono una serie di domande che ho fatto nella discussione fra cui anke la dose consigliata e il momento pi opportuno per prenderla
    ci sei?

  15. #15
    ecceziunalo non   collegato Principiante
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    prendi la carnitina prima di andare a dormire,perch stimola la produzione di GH, e ti aiuta nel recupero

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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