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Discussione: Carnitina: quale, e quando

  1. #16
    L'avatar di silvermoon
    silvermoon non  è collegato Principiante
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    Solo confusione nel leggere in giro... non riesco a capire ancora se la grammatura va in base al peso o cosa...

  2. #17
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da silvermoon Visualizza Messaggio
    Solo confusione nel leggere in giro... non riesco a capire ancora se la grammatura va in base al peso o cosa...

    infatti... ognuno ha un idea propia sulla cosa

  3. #18
    andyn non  è collegato Mr Olympia
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    io quando l'ho usata, l'ho usata in 2 assunzioni: mattino e pre wo 2g in tutto. molti arrivano anche a 3g, e qualche volta ci sn arrivato anch'io quando stavo + giù. ho speso 30€ e nn lo rifarei, nn ci ho trovato minimo miglioramento delle prestazioni, quindi imho nn serve a un ***** . altri si sn trovati bene... che ti devo dire?
    mai sentito di assumerla prima di dormire...
    la carnitina dovrebbe facilitare la beta ossidazione, quindi prima dell'aerobica o del wo in generale potrebbe essere utile, e anche la mattina visto che appena svegli si tende a usare i grassi. imho chi trova utile la carnitina ha carenze della stessa e per questo trova dei benefici dall'usarla, ma questa è sl una mia opinione.

  4. #19
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    io quando l'ho usata, l'ho usata in 2 assunzioni: mattino e pre wo 2g in tutto. molti arrivano anche a 3g, e qualche volta ci sn arrivato anch'io quando stavo + giù. ho speso 30€ e nn lo rifarei, nn ci ho trovato minimo miglioramento delle prestazioni, quindi imho nn serve a un ***** . altri si sn trovati bene... che ti devo dire?
    mai sentito di assumerla prima di dormire...
    la carnitina dovrebbe facilitare la beta ossidazione, quindi prima dell'aerobica o del wo in generale potrebbe essere utile, e anche la mattina visto che appena svegli si tende a usare i grassi. imho chi trova utile la carnitina ha carenze della stessa e per questo trova dei benefici dall'usarla, ma questa è sl una mia opinione.

    non lo so per il consumo del grasso, ma durante l'allenamento ho notato dei miglioramenti a livelli di prestazione e non ne prendo molta( 1 g al giorno);

    con la low carb che sto facendo in palestra all'inizio mi sentivo della dieta mi sentivo un po giù e non riuscivo ad alzare i soliti carichi, poi col tempo mi sono abituato ma mi mancava sempre qualcosa, poi in questa settimana dove ho iniziato con la carnitina le cose sono andate molto meglio.... sarà un caso?

    per quanto riguarda il dimagrimento la mia opinione è che è normale che tutti questi prodotti, carntina , termogenenici, creme, non diano riusultati immediati specie se non si sta facendo una dieta.... questi poi ti danno un aiutino che alla fine può essere molto ma molto utile

  5. #20
    Drugo non  è collegato Mr Italia
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    30min pre colaz.
    30min. pre pranzo
    nel prewo inizio a prenderla a piccole dosi sin da 1h prima fino a 15 min prima insieme a caffeina
    anche prenanna una buona quota


    quanto a grammatura io preferisco tenerla fissa ma ci son anche quelli che adottano il metodo a scalare. puoi arrivare a 2.5-3gr di cui la maggior parte pre wo e pre nanna

  6. #21
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Drugo Visualizza Messaggio
    30min pre colaz.
    30min. pre pranzo
    nel prewo inizio a prenderla a piccole dosi sin da 1h prima fino a 15 min prima insieme a caffeina
    anche prenanna una buona quota


    quanto a grammatura io preferisco tenerla fissa ma ci son anche quelli che adottano il metodo a scalare. puoi arrivare a 2.5-3gr di cui la maggior parte pre wo e pre nanna

    grazie a tutti

  7. #22
    scunlix non  è collegato Principiante
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    Salve bb allora volevo porvi una domanda : ho acquistato della carnitina in pastiglie da 500 mg secondo quanto scritto da voi , dovrei assumerla prima di colazione e nel pre wo allora ho pensato di assumere 1mg al mattino e 1 mg al pre wo.
    La domanda che volevo porvi è : per quanto tempo devo assumerla e quando non faccio attività fisica quando la devo assumere?

    P.S. posso assumere lo stesso le pro?

    Cordiali saluti.

  8. #23
    L'avatar di basù
    basù non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio

    • io ultimamente faccio una pre-colazione dove prendo whey+cucchiaio zucchero di canna in acqua, la devo assumere ora o a colazione cheb faccio anke 2 ore dopo(a colazione prendo anke una multicentrum)?
    • se la assumo dopo il workout non è che interferisce nella assimilazione delle proteine?
    • oppure se la prendo prima dell'allenmento va bene anke a stomaco vuoto? di solito non mangio appositamente prima di fare allenamento a volte prendo 2 tazzine di caffè

    • se la prendo a pranzo la prendo prima o dopo di mangiare?
    _ ora.
    _ no.
    _ si va bene.
    _ prima.

  9. #24
    L'avatar di basù
    basù non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da basù Visualizza Messaggio
    _ ora.
    _ no.
    _ si va bene.
    _ prima.
    scusate non avevo notato le molteplici risposte già date.

    guarda, ne sentirai e ne hai già sentite di ogni.
    ad ogni modo l'idea dello scarico si sta pian piano abbandonando.
    mi sembra che nessuno ti abbia invece consigliato l'acetyl l-carnitine (carnitina in forma acetilitata maggiormente assorbibile).
    io l'ho usata un mese insieme a termogenici secondo i modi consigliati sopra, e in low carb. ma ti dico la verita mi ha un po disilluso, e non ha dato grandi risultati.
    alcuni sostengono che sia più utile per chi invece riesce a tirarsi con quantità di carbo non estremiste, e grassi in misura minore, vista la spinta ormonale che dà.
    io per non sbagliare non la prenderò più.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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