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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: consiglio su integrazione carnitine

  1. #1
    ecceziunalo non  è collegato Principiante
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    Predefinito consiglio su integrazione carnitine



    salve a tutti,le vacanza si avvicinano e il fisico si stà scolpendo...però vorrei chiedervi un consiglio,sulle dosi di acetyl carnitina che spesso varia in base al nostro metabolismo,e risposta fisica a questi integratori concentrati...eccovi alcune info:

    altezza 1.70
    peso 66 kg
    % Grasso fatto un mese fa,10% e non riesco a scendere.
    tipo di dieta: Low carb
    colazione(approssimativa) 250 ml di latte ps + 30 g di proteine + 4-5 fette di biscottate integrali
    spuntino: 2 yougurt magri + mela
    preanzo: 250 grammi di carne + verdura(alterno giorno per giorno) + 20g di olio EX + yougurt e 20g di pane di segale
    spuntino 250ml di H2O + 30g di proteine + mela o banana
    prima di allenarmi 15g di proteine + 3 caffè 2 con aspartame e 1 con fruttosio
    cena: come a pranzo ma senza pane.
    pre dormita solo quando faccio pesi 20g di proteine.

    allenamenti:
    giorni alterni pesi/aerobica giorno riposo solo domenica
    aerobica 2 ore di bici da corsa con recuperi di 1o min ogni 30 min.oppure 40 min di corsa ma in ogni caso non supero i 140 battiti.

    ora vorrei inserire della AcetylCarnitina nella mia dieta,potete darmi consigli?

    grazie

  2. #2
    ecceziunalo non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    ....

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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