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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: datemi un parere

  1. #1
    Zatoichi non   collegato Mr Italia
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    Predefinito datemi un parere



    allora ragazzi,premetto che ho 20 anni ed da quando ne ho 5 cha faccio sport...5 anni di nuoto, 10 di calcio e ora uno di arti marziali....ho fatto anke 2 anni di palestra ma senza prendere niente...
    da marzo 2008 che prendo le proteine (vegetali) e dai miei 60,5 Kg sono arrivato a pesare 67Kg per 175 cm di altezza....ovviamente sono 6,5 kg di massa magra e non di grasso. I risultati devo dire che si sono visti.
    Adesso ho fatto una pausa di un mese e mezzo circa senza prendere proteine xk gli esami del sangue mi hanno detto ke che di proteine ne ho in abbondanza,quindi per evitare problemi di fegato,ho smesso...

    ora ho riinziato a prenderle,e vorrei un parere su alcune cose:

    1) Vi sembrano buone come proteine?
    Valore nutritivoPer 100 gr.Per Porzione*Calorie(1574 kJ)
    372 kcal
    (475 kJ)
    112 kcal
    Proteine70,0 gr.21,4 gr. di cui BCCA13700 mg.4110 mg.Glutammina13000 mg.3900 mg. di cui Alanina3200 mg.960 mg.Carboidrati9,5 gr.2,85 gr.Grassi6,0 gr.1,8 gr. Di cui acidi grassi saturi4,3 gr.1,3 gr.VitaminaPer 100 gr.% RDA*Per Porzione**% RDA*Vitamina E30 mg.300 %9 mg.90 %Vitamina C180 mg.300 %54 mg.90 %Vitamina B14,2 mg.300 %1,2 mg.90 %Vitamina B24,8 mg.300 %1,5 mg.90 %Niacina54 mg.300 %16 mg.90 %Vitamina B66 mg.300 %1,8 mg.90 %Acido folico600 g.300 %180 g.90 %Vitamina B123 g.300 %0,9 g.90 %Biotina0,45 mg.300 %0,135 mg.90 %Acido pantotenico18 mg.300 %5,4 mg.90 %
    Aminoacidi essenzialiL-Isoleucina (BCAA)3700 mg.L-Leucina (BCAA)6400 mg.L-Lisina5700 mg.L-Metionina1300 mg.L-Fenilalanina2900 mg.L-Treonina3700 mg.L-Triopfano900 mg.L-Valina (BCAA)3600 mg.L-Arginina3300 mg.L-Istidina1500 mg.L-Cisteina1400 mg.L-Glicina1800 mg.L-Tirosina2400 mg.Aminoacidi non essenzialiL-Alanina3200 mg.L-Acido aspartico7800 mg.L-Acido glutammico13000 mg.L-Prolina3900 mg.L-Serina3600 mg.

































    2) vorrei alcune informazioni sugli amminoacidi(marca,quantit da usare, funzionamento ecc.)

    3)ho sentito che c' gente che durante l'inverno mette su massa,e prima dell'estate si definisce...ma io di costituzione sono magra,anke se ho messo su massa,sono gia definito per quanto mi possibile. questa metodologia di allenamento dipende dalla costituzione di ognuno vero?

    Se avete altri consigli,sparate pure

  2. #2
    Zatoichi non   collegato Mr Italia
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    non si vedono le immagini!!!COme mai?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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