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Discussione: aminoacidi ramificati

  1. #1
    strazio31 non  è collegato Principiante
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    Predefinito aminoacidi ramificati



    ciao ragazzi
    dovrei comprare degli aminoacidi ramificati sapreste consigliarmi qualche marca??
    (invece x quanto riguarda le proteine che ne pensate dell'Universal Ultra Whey Pro?? io uso le optimum nutrition gold standard 100% whey ma cmq mi sapreste consigliare altre marche di proteine??) grazie!

  2. #2
    L'avatar di glutammico
    glutammico non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Per i ramificati oramai piu' che scegliere la marca, scelgo case che fanno compresse da 1g. Molti si stanno buttando sulle capsule da mezzo grammo e le fanno pagare di piu' ( inspiegabilmente ). La Eas e la Isatori sono buone ad esempio...ma anche tante altre. Fai qualche nome e magari ci saranno opinioni.
    Per le whey...ce ne sono davvero tantissime buone. ( le optimum non le ho mai usate perche' hanno iniziato a giocare con il lancio al rialzo del prezzo da quando sono diventate tra le piu' vendute ...e la cosa non mi garba )

  3. #3
    strazio31 non  è collegato Principiante
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    gluttammico nn so consigliami qualcosa...!

  4. #4
    L'avatar di Garzante
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    la universal è un'ottima marca

    in effetti per i BCAA quelli in capsule sono molto più pratici ed ankio i prossimi li prenderò così, è una palla prendere shaker e acqua per sbattere 5g di roba..

  5. #5
    rinco non  è collegato Principiante
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    Io ho comprato i BCAA della AST (che tra l'altro fa anche la kre Alcaline) sono in capsule, e non in compresse, da 0,75g; 500 capsule a 40 euro!
    Cmq per i BCAA vedi che siano di origine Ajinomoto o Kyowa!

  6. #6
    strazio31 non  è collegato Principiante
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    scusa rinco come faccio a vedere ke siano di origine Ajinomoto o kyowa?? ce scritto sulle confezioni??

  7. #7
    L'avatar di cressi007
    cressi007 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    si nelle confezioni oppure nel sito se lo compri da internet..comunque di rigore capsule non polvere

  8. #8
    L'avatar di askaman
    askaman non  è collegato Principiante
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    Io ho provato diversi tipi di BCAA e quelle con cui mi sono trovato meglio sono di una matrca italiana, di cui non volgio fare il nome, che usa caplets e usa Ajinomoto.
    Li ho sempre "sentiti" parecchio, oltre ad avere il vantaggio di non dover ingerire capsule su capsule....

  9. #9
    L'avatar di glutammico
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    Citazione Originariamente Scritto da askaman Visualizza Messaggio
    sono di una matrca italiana, di cui non volgio fare il nome..
    E noi non ti pregheremo !!

  10. #10
    L'avatar di askaman
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    E noi non ti pregheremo !!

  11. #11
    L'avatar di Skogfrost
    Skogfrost non  è collegato Principiante
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    Per saperne di più sigli Aminoacidi ramificati..
    Ho letto che: la loro assunzione deve avvenire circa 60 minuti prima dello sforzo, meglio se frazionata durante l'arco della giornata in rapporto 2:1:1 ovvero 2=leucina 1=isoleucina 1=valina.Quindi ho cercato le fonti di questi aminoacidi trovando questa tabella..

    POLLO 150 g TONNO ALL'OLIO 112 g BRESAOLA 100 g
    Leucina 2,93 2,3 2,5
    Valina 2,0 1,56 1,25
    Isoleucina 1,73 1,34 1,25

    Inoltre si diceva che : "
    il fabbisogno raccomandato giornaliero ammonta in totale a circa 80-90 mg/kg/die (circa 6gr/die per un individuo di 70Kg).
    Negli atleti di potenza o di endurance questa dose può essere elevata a 150 -200 mg/Kg/die.


    LINEE GUIDA DEL MINISTERO DELLA SANITÀ


    La quantità di assunzione giornaliera non deve essere, di norma, superiore a 5 g (come somma dei tre ramificati)."

    A quanto pare gli alimenti in tabella allora forniscono il necessario quantitativo di aminoacidi?!

    Chiedo a voi esperti solo per cultura generale

  12. #12
    nemo-userdel non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da askaman Visualizza Messaggio
    Io ho provato diversi tipi di BCAA e quelle con cui mi sono trovato meglio sono di una matrca italiana, di cui non volgio fare il nome, che usa caplets e usa Ajinomoto.
    Li ho sempre "sentiti" parecchio, oltre ad avere il vantaggio di non dover ingerire capsule su capsule....
    ...vanno ingeriti per via orale eh!

  13. #13
    L'avatar di askaman
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    Citazione Originariamente Scritto da osvaldo.gr Visualizza Messaggio
    ...vanno ingeriti per via orale eh!

  14. #14
    rinco non  è collegato Principiante
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    che vuol dire "caplets"??

  15. #15
    L'avatar di askaman
    askaman non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da rinco Visualizza Messaggio
    che vuol dire "caplets"??
    Le capsule sono realizzate in gelatina, proteina a basso valore biologico che assorbe parte degli aminoacidi per completare il valore biologico, mentre le caplets sono reallizate per compressione a freddo senza leganti chimici, quindi in pratica si disciolgono rapidamente nello stomaco.


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