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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Programma base integratori

  1. #1
    metalsound non  è collegato Principiante
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    Predefinito Programma base integratori



    Ciao a tutti, mi alleno ormai da un paio di mesi §7 e adesso sto pensando di inserire l'assunzione di integratori nella mia dieta. Ho usato il tasto di ricerca e mi sono informato un pò su questo argomento. Premetto che mi alleno con regolarità e seguo una dieta specifica. Avevo pensato a qualche integratore di proteine. creatina e BCAA e volevo qualche maggiore indicazione su cosa comprare, quando assumerli e in quale quantità. Adesso sto mettendo massa muscolare ma mi interessa anche sapere cosa mi servirà in fase definizione (in modo da non rifarmi vivo tra un pò a rompervi le p***e).
    Vi ringrazio anticipatamente e spero di non avervi disturbato troppo!

  2. #2
    L'avatar di Garzante
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    Se ti alleni da un paio di mesi non è necessario nessun integratore.

    Se ti alleni da così poco poi non esiste la fase di definizione ma solo quella di massa.

  3. #3
    L'avatar di menphisdaemon
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    Mi sembra prematuro pensare ai supp, puoi ottenere ottimi risultati pure senza. Risparmia i soldi per quando ce ne sarà bisogno

  4. #4
    metalsound non  è collegato Principiante
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    Per essere sinceri mi alleno da più di un anno, solo che in questi ultimi 2 mesi ho intensificato il lavoro e comunque anche se non nell' immediato, provvederò all'acquisto di qualche integratore e mi farebbe piacere sapere cosa prendere.
    Comunque grazie per le risposte e per la velocità con cui sono arrivate!!

  5. #5
    L'avatar di Garzante
    Garzante non  è collegato Master Olympia
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    Allora dipende dai tuoi obiettivi, dalla tua attuale alimentazione, dai tuoi dati e dal tipo di allenamento che segui..

  6. #6
    metalsound non  è collegato Principiante
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    Come ho detto in precedenza adesso sto mettendo massa e la mia dieta in questo momento predilige l'assunzione di proteine. Sono alto 1,85, peso circa 77kg e tra un mese faccio 18 anni. La mia percentuale di massa grassa era 9 qualche settimana fa. Per quanto riguarda l'allenamento, lo faccio 3, 4 volte a settimana. Spero di avervi dato abbastanza dati.

  7. #7
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Si..hai detto pure troppo..

  8. #8
    L'avatar di Garzante
    Garzante non  è collegato Master Olympia
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    puoi continuare benissimo senza integratori, cura l'alimentazione..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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