Integratori vitaminici?

[no-nick]

Ragazzi, sapette dirmi se integratori di vitamine sono utili o meno dopo uno sforzo muscolare? Intendo cose tipo Gatorade o i barattoloni come enervit che li sciogli in acqua...
Io usavo gli enervit (7 euro circa a barattolo), sono utili o è solo acqua un po' più gustosa ?

[ale82]

A me il gatorade nn piace come integratore...ne esitsono di molto + completi..è senza tutti quei coloranti...
Inoltre dipende che attività fai....i sali minerali uniti a dei carbo sono utili specie se è prevista molta sudorazione...altrimenti va bene anche solo del glucosio x recuperare..

[tarantino]

Ma c'è una sezione uguale a due thread da qui, o sbaglio?

[andyn]

Ragazzi, sapette dirmi se integratori di vitamine sono utili o meno dopo uno sforzo muscolare? Intendo cose tipo Gatorade o i barattoloni come enervit che li sciogli in acqua...
Io usavo gli enervit (7 euro circa a barattolo), sono utili o è solo acqua un po' più gustosa ?

acqua basta secondo me... io nel periodo estivo specie se vado a correre uso polase xkè i cali di magnesio li avverto molto (ma credo ke dipenda da una eccessiva sudorazione, ke nn avverti in genere in un normale wo di soli pesi). anke se secondo me sarebbe meglio prima, assumendolo dopo avverto una sensazione piacevole di recupero di lucidità.
secondo me cmq sn + utili i sali delle vitamine(in un post wo)