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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Maltodestrine

  1. #1
    L'avatar di pacato18
    pacato18 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    65

    Predefinito Maltodestrine



    Ciao a tutti,
    vorrei usare delle maltodestrine nel post work insieme a delle Whey e non saprei come scegliere. Quanto bassa deve essere la DE per reintegrare le scorte di glicogeno e contemporaneamente sfruttare la presenza delle whey?
    Nel prenanna insieme a proteine a lento rilascio quali carbo utilizzare? Usare ancora maltodestrine DE alto? Fruttosio o cos'altro?
    Sarebbe ideali ottenere un'assorbimento contemporaneo delle proteine e dei carbo, sia se si tratta del post work (velocemente), sia che si tratta durante il sonno (lentamente).
    Grazie per le vostre risposte

  2. #2
    L'avatar di ale82
    ale82 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    284

    Messaggio

    Citazione Originariamente Scritto da pacato18 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti,
    vorrei usare delle maltodestrine nel post work insieme a delle Whey e non saprei come scegliere. Quanto bassa deve essere la DE per reintegrare le scorte di glicogeno e contemporaneamente sfruttare la presenza delle whey?
    Nel prenanna insieme a proteine a lento rilascio quali carbo utilizzare? Usare ancora maltodestrine DE alto? Fruttosio o cos'altro?
    Sarebbe ideali ottenere un'assorbimento contemporaneo delle proteine e dei carbo, sia se si tratta del post work (velocemente), sia che si tratta durante il sonno (lentamente).
    Grazie per le vostre risposte

    nel post work nn usare maltodestrine..usa direttamente il glucosio!!
    Il D.E + basso i teoria di circa 4..ma in pratica se lo trovi a 10 gi ottimo...generalmente le trovi intorno ai 17-20...+ il D.E basso pi manterra costanti i livelli glicemici..ma ripeto dopo l'allenamento meglio il glucosio...

  3. #3
    L'avatar di pacato18
    pacato18 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    65

    Predefinito

    Grazie Ale per il tuo contributo,
    glucosio e destrosio sono la stessa cosa?
    Ma quale maltodex per la notte? Nei vari negozi della rete non specificano il DE, come faccio a trovare quello con il pi alto?
    Lo so che non si possono fare nomi commerciali, ma dammi un suggerimento per la ricerca o postami in privato.
    Ciao

  4. #4
    L'avatar di pacato18
    pacato18 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    65

    Predefinito

    Ho fatto una ricerca e ho trovato le malto che mi ha indicato ale82 per il prenanna con DE=10, ma un mio amico oggi mi suggeriva di non spendere soldi; questo tipo di malto possono essere sostituiti nel prenanna con del fruttosio e nel post work usare il pi economico destrosio.
    Sei e siete daccordo?

  5. #5
    your P.T. non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2008
    Localit
    186 cm per 95Kg percentuale invernale di grasso 10% estiva 7% circa
    Messaggi
    24

    Predefinito


    Le Maltodx entrano nel muscolo sicuramente piu' del glucosio monoidrato forse il Vitargo ancora di piu' ma non c'e' nessuno studio importante a riguardo io pre notte utilizzerei i moderati e lenti carbo della mela e invece delle proteine a lento rilascio mangerei pollo piu' a rilascio graduale di cosi' si muore bye

 

 

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