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Risultati da 1 a 3 di 3
  1. #1
    ciriuscirò non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    1

    Predefinito Assunzione creatina e zma....consigli!!!!



    Salve ragazzi sono un nuovo utente, vado subito al dunque, da circa 5 mesi mi alleno in palestra, putroppo i miei allenamenti non riuscivano ad essere sempre intensi quindi ho pensato di ricorrere anche io a qualche integratore. Una bella mattinata mi sono deciso ad acquistare 2 prodotti della premier ( avevano solo questi e SCITEC ) CREATINE PLUS 1000 332,5g & ZMA XP 112,5g. ho acquistato prodotti in pillole perchè mi viene più comodo a mandar giù tutta sta roba...attualmente seguo le dosi consigliate dal ministero che fanno veramente ridere....

    LA DOMANDA E' LA SEGUENTE:

    QUANTE PILLOLE DI CREATINA DEVO PRENDERE AL GIORNO ANCHE QUANDO NON MI ALLENO?

    BASTA UNA PILLOLA DI ZMA PER LA NOTTE?

    GRAZIE MILLE!

  2. #2
    L'avatar di Karn
    Karn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    1,978

    Predefinito

    Se fai una ricerca sul forum vedrai che si consiglia più o meno
    il dosaggio della creatina e dello zma.

  3. #3
    L'avatar di Garzante
    Garzante non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    2,040

    Predefinito


    dopo 5 mesi di palestra appena non otterrai nessun risultato con quella roba lì.. (imho il 2° è inutile anche dopo 3 anni)

    CI VUOLE LA DIETA!!
    il miglior integratore è la dieta!

    e cmq il dosaggio varia di pillola in pillola, dipende quanti gr di roba sono contenuti in ognuna

 

 

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