Utilità degli integratori a base di proteine

[Antonio]

Premesso che le uniche proteine che assumo sono quelle ricavata da una buona alimentazione a base di carne bianca, latte totalmente/parzialmente scremato e uova, vorrei chiedervi un parere circa?

- E' utile assumere degli integratori a base di proteine (in polvere)?

- In che misura e modalità vanno assunti?

- Hanno degli effetti collaterali?

- Quali marche dovrebbero essere acquistate?

Grazie!

[bbhomepage]

Non devi chiederti se è utile, deve chiederti se ne hai bisogno.

Facciamo un attimo il punto della situazione: gli integratori a base di proteine devono essere considerati con un mezzo per raggiungere la quota protidica giornaliera, qualora questa non possa essere assicurata con la normale alimentazione! quindi non puoi pensare di avere risposte del tipo 10, 20, 30 gr in questo momento della giornata, insieme a.........etc etc....secondo la tua alimentazione, il tuo fabbisogno proteico, allora si calcolerà il quantitativo in gr di protidi e qualora questo sia molto difficile da raggiungere nei nostri pasti, per diversi motivi, od anche solo a volte per sostituire un pasto con uno schaker con pro del siero al cicoccolato ad esempio, di conseguenza si assumerà quanto necessario.