Ciao Ragazzi,
io prima di iniziare l'allenamento ogni volta prendo :
1 ora prima Nitric Pump-Arginina-alfa cheto glutarato1500,00 mgN-Acetil-L-Glutamina
33,38 g
-900,00 mgL-Arginina alfa cheto-isocaproato
20,03 g
-499,80 mgL-Citrullina-DL-malato
11,12 g
-349,80 mgL-Taurina
7,78 g
-300,00 mgCaffeina
6,68 g
-150,00 mgNiacina
3,34 g
-18,00 mgMaca andina e.s. tit. 1,5% beta-ecdysterone
0,40 g
100 %49,80 mgBeta-ecdysterone apportato
1,11 g
-0,747 mgVanadio 3 caps (caretteristiche)
0,016 g
-
Mezz'ora prima : Proteine whey + creatina Plasmavol
Subito prima allenamento: Bcca + carnitina+glutamina...
Meta'allenamento Bcca
Fine Allenamento Glutamina + Proteine..
Cosa posso integrare come carboidrato prima dell'allenamento e soprattutto a che ora???
grazie
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