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Discussione: Consiglio per la massa (Creatina, Glutammina, Proteine)

  1. #1
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    Predefinito Consiglio per la massa (Creatina, Glutammina, Proteine)

    Salve,

    vorrei utilizzare per un paio di mesi qualche integratore per la massa. Mi potete consigliare qualcosa di adeguato, come creatina e glutammina?

    Attualmente sto regolamente prendendo un misurino di proteine al giorno nel pm.

    Avevo pensato di usare un po di Glutammina e creatina, voi che ne pensate?

    1) Per la creatina, quale consigliate? Marca e tipo (non in polvere)

    2) Come glutammina, quale consigliate? Sempre Marca e tipo.


    Grazie

  2. #2
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    E che ne so, se non so come mangi, come ti alleni, quanti anni hai, se trombi adeguatamente () e così via ?

  3. #3
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    Ho 32 anni

    Attualmente, mi nutro in questo modo.

    1) Mattina
    Latte con cereali

    2) Pranzo
    PAsta
    Carne
    Frutta

    3) Pomeriggio
    Un po di frutta varia (mela solitamente)
    Proteine

    4) Cena
    Insalata
    Tonno o qualche salume con pane



    Trombo regolarmente

  4. #4
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    Ma mangi la carne tutti i giorni ?

    Se sì, quanta ?

    ARGH ! I GRASSI !!!!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio


    ARGH ! I GRASSI !!!!
    i 3red in rilievo ormai ho capito che nn vengono letti

  6. #6
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    Attualmente sto regolamente prendendo un misurino di proteine al giorno nel pm.


    da quanto è il misurino????
    ..deve essere capiente x prenderne un misurino al giorno... altrimenti puoi anche lasciare stare...

  7. #7
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    non carne tutti i giorni, cmq alterno. Lasciando perdere l'alimentazione che cmq in qualche modo non e' ne eccessiva ne povera, ma adeguata, io volevo solo soffermarmi sugli integratori e ritornando al topic, vi chiedo un consiglio sul tipo di creatina e marca e stessa cosa per la glutammina, che a quanto pare aiuta la costruzione della massa muscolare.

    Grazie

    ps.

    Uso il musirino colmo della optium nutritium, 1 al dì, forse è poco?

  8. #8
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    [quote=Medwood;363443] Lasciando perdere l'alimentazione che cmq in qualche modo non e' ne eccessiva ne povera, ma adeguata,

    questo nn ha nessun senso

  9. #9
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    Ti consiglio un' integratore potentissimo:
    carne rossa, taglio magro, ogni sera. Non occorre neanche il misurino

  10. #10
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    ok cambio forum o chiedo direttamente il negoziante!!!!

    1) Se volevo un parere sull'alimentazione, aprivo un topic diverso oppure non è chiaro?

    2) Volevo solo un consiglio su MARCA E TIPO, nient'altro.


    Non voglio nient'altro. Non volete darmelo, basta dire no oppure non scrivere niente!

    Vivete e lasciate vivere, cosi' diceva qualcuno!!!!

  11. #11
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    Ovviamente Qui Nessuno Fa Uso Di Integratori Per Massa

    Aaahahhaha

  12. #12
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    Io si. Io te l'ho dato il mio consiglio...200 g di manzo sono 1 g di creatina..hai pure CLA, grassi saturi che alzano il testo, 50 g di proteine...ma forse a te non interesano..

  13. #13
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    Sai qual è il problema ? E' fissarsi su un particolare (ad esempio la creatina) senza mettere a fuoco il quadro d'insieme (tutta la tua alimentazione).

    Francamente, io penso che tu stia sbagliando. Poi, hai dalla tua il libero arbitrio.

  14. #14
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    ok ma e' difficile consigliare una marca di creatina o di glutammina?

    Se scrivo direttamente al negoziante faccio prima!

    Cmq, a volte è piu' facile rispondere che perdere tempo in chiacchiere.

  15. #15
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    io la crea a le glutammina la prenderò lo stesso, non penso che se mangio meno proteine o prendo uova a posto di un insalata, mi cambia la marca o il tipo di creatina da assumere

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