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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Niente Creatina pre W.O. ....perche' ?

  1. #1
    L'avatar di glutammico
    glutammico non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito Niente Creatina pre W.O. ....perche' ?



    Ho letto piu' volte questa cosa ...
    Non ho certo letto che fa male ..ma che oltre a non portare nessun vantaggio puo' portare addirittura un calo di prestazione.
    ORA...non ho capito se si riferissero a persone che hanno fatto il carico di 5 giorni ....e quindi Niente da dire ...oppure se era riferito a persone che l'assumono in funzione di 3-5 grammi al giorno ...colazione quando non si allenano e pre w.o. quando si allenano .

    Post w.o. a differenza del pre W.O. c'e' una maggior assimilazione ...sia dovuta all'allenamento con i pesi sia all'assunzione dei carbo ad alto indice gliceimco....ma non spiegherebbe l'affermazione : porta ad un calo di prestazione .

    Grazie a quanti mi diranno la loro.

  2. #2
    phoenix1927 non  è collegato Master Olympia
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    io nn l'ho mai presa...
    xò questo articolo mi sembra interessante: http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19758
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
    L'avatar di Garzante
    Garzante non  è collegato Master Olympia
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    io l'ho sempre usata nel pre e post wo, e non mi sembra di aver mai avuto cali di prestazione, anzi..

  4. #4
    L'avatar di glutammico
    glutammico non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    l'articolo non dice niente riguardo il pre w.o.

    Garzante hai mai provato a non prenderla prima ma solo dopo ?
    se si hai notato un calo ? se no ..la rsposta va da se .
    Cmq resta che l'ho letto piu' volte ...non sto ne sostenendo la tesi ne il contrario ....chiedo a chi si e' gia' risposto .

  5. #5
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Non c'entrano i cali di prestazione è un discorso di massimizzazione.
    Nella fase di carico avrai verosimilmente 4 assunzioni giornaliere:
    + colazione
    + pre WO
    + post WO
    + verso le 22
    In mantenimento hai una sola assunzione ed è preferibile metterla nel post WO.

  6. #6
    L'avatar di glutammico
    glutammico non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Ah quindi e' una pirlata il calo ...
    Grazie menphis

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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