Assunzione carnitina e amino..

[angel83]

quali sono le dosi e in che momenti?

[cressi007]

quali sono le dosi e in che momenti?

vai nella sezione cerca e digiti quello che ti serve avrai tutte le risposte

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quali sono le dosi e in che momenti?

Aminoacidi circa 1 gr per 10 kg di peso corporeo suddivisi tra pre e post wo (oppure during)
Carnitina circa 2 gr al giorno al mattino e la sera

[angel83]

io peso 82 quindi? 4 e 4?

carnitina a me hanno detto di prendere 2 colazione 2 pranzo e 2 prima di allenarsi

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io peso 82 quindi? 4 e 4?

carnitina a me hanno detto di prendere 2 colazione 2 pranzo e 2 prima di allenarsi

4 e 4 andrebbero bene...puoi anche aumentare man mano che passa il tempo...sino ad arrivare ad 1.5 per kg
La Carnitina dipende dai gr per capscula

[JayCutler]

Scusate, ma in base a quale programma(definizione,potenza,solo benessere)state dando queste dosi,non capisco date i numeri.
Spero sappiate cos'è la carnitina.
Và presa con criterio per due motivi fondamentali:
1)Se presa in dosi non corrette non funziona anche perchè varia in base al metabolismo individuale di assimilazione ed utilizzazione.
2)Poi non crediate che sovraddosi non creino problemi a livello salutare.
Anche se qualcuno di Voi in questo momento potrebbe pensare "MA questo che sta dicendo", è la realtà.
Premetto che sono un accanito fruitore di integratori,ma vanno presi con criterio altrimenti si rischia di buttare soldi inutili allo scopo.

[Superpippo]

Aminoacidi circa 1 gr per ogni kg di peso corporeo suddivisi tra pre e post wo (oppure during)
Carnitina circa 2 gr al giorno al mattino e la sera

magari 1 gr x 10 kg...

[JayCutler]

Non ho capito ancora i risultati che volete ottenere dalla carnitina.
Me lo spegate un'attimo?
Thanks

[basù]

Scusate, ma in base a quale programma(definizione,potenza,solo benessere)state dando queste dosi,non capisco date i numeri.
Spero sappiate cos'è la carnitina.
Và presa con criterio per due motivi fondamentali:
1)Se presa in dosi non corrette non funziona anche perchè varia in base al metabolismo individuale di assimilazione ed utilizzazione.
2)Poi non crediate che sovraddosi non creino problemi a livello salutare.
Anche se qualcuno di Voi in questo momento potrebbe pensare "MA questo che sta dicendo", è la realtà.
Premetto che sono un accanito fruitore di integratori,ma vanno presi con criterio altrimenti si rischia di buttare soldi inutili allo scopo.

spiegaci allora tu...la carnitina nelle cure per problemi circolatori viene portata a 10-20g al giorno, e non ricordo di aver sentito parlare di problemi causati dall'alto dosaggio...

che risultati vogliamo ottenere?quelli dimostrati dagli studi e da esperienze vissute di persone esistite.non si parla di reclame tipo "notte e giorno" alle quali molti ancora credono...è vero che nessuna pillola funzionera se uno sta in panciolle a smaronare sul divano guardando gli spot di cui sopra, com'è anche vero però che ogni caso è appunto un caso, quindi gli effetti che ho io, potresti non averli tu, però non arriviamo a dire che ad esempio l'alc sia inutile...chiaramente hai detto bene, dipende quali obiettivi uno ha. molti la usano in massa, altri per l'ossidazione dei grassi, altri per la concentrazione mentale, altri per incremento energetico...non penso siano scemi costoro.

[JayCutler]

Beh mi sembra un attacco un pò spinto ,ma non ci sono problemi siamo tra amici.
La carnitina,l'ALC c'è qualche differenza o no?
La carnitina viene talvolta consigliata dai cardiologi per motivi inerenti alla circolazione(colegata a problemi di cuore).
C'è qulcosa presente nella Letteratura medica a riguardo se non errò per quanto concerne problemi di sovraintegrazione.
Basta pensare al concetto"Non ci sono casi di ipervitaminosi" questo non è vero.
...

[JayCutler]

E' utilizzato anche per ottenere risultati inerenti a diete dimagranti questo è scontato.
L'integrazione di Carnitina è certamente importante in casi di cui sopra.
La dose è variabile non esiste una scienza esatta.
C'è chi ne usa 1g chi 2 chi 3 è soggettivo.

[Superpippo]

JAY da come parli sembri un tipo con esperienza,quanti anni hai?

[JayCutler]

E' importante? penso lo noterete da quanto scrivo.

[Superpippo]

cioè?
no,era solo curiosità,visto che non l'hai scritto sul profilo,tutto qui...

[basù]

nessun attacco spinto...sembrava per come parlassi che fosse totalmente inutile, chiarito ciò è tutto ok.peace.