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Risultati da 1 a 15 di 30

Discussione: consiglio su uso di integratori...

  1. #1
    L'avatar di angel83
    angel83 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito consiglio su uso di integratori...



    ciao ragazzi allora sto seguendo una dieta e mi alleno costantemente 4 giorni a settimana..siccome ora che si avvicina l'estate faccio molta aerobica vorrei qualche consiglio..

    sto prendendo uno stack bruciagrassi(di assunzione quanto dovrei prendere secondo voi?e' utile o non serve a niente?)

    siccome non vorrei perdere molta massa e mangio bene cosa mi consigliate per non perdere troppa massa? proteine,creatina o qualche altra cosa?

    grazie 1000

  2. #2
    L'avatar di marcoevfurn
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    Hai un po di confusione in testa...
    Un bruciagrassi può servire quando sei molto basso di BF, al momento a quanto sei?
    Per perdere meno massa magra possibile l'importante è la dieta e se vuoi fare aerobica farla nel modo giusto e senza esagerare. Se proprio si vuole ci sono i BCAA, ma non sono quelli che danno il risultato.
    Dici che mangi bene..cioè? prova a postare l'alimentazione...

  3. #3
    L'avatar di Superpippo
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    posta la dieta...
    che burner usi?
    ...the search for the truth...


  4. #4
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    Un bruciagrassi può servire quando sei molto basso di BF...
    ma molto basso di BF... e in ipocalorica, nel caso contrario sono solo soldi buttati

  5. #5
    L'avatar di tattoos
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    che burner usi?



  6. #6
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    ...occhio che domani potremmo leggere sul giornale di qualcuno che s'è dato fuoco negli spogliatoi della palestra

  7. #7
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    istigazione all'autoincenerimento...
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  8. #8
    L'avatar di angel83
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    allora ecco la mia dieta giornaliera..

    COLAZIONE

    8 fette biscottate con marmellata diet
    6 uova(bianchi) di cui 1 intero
    the

    panino integrale con tacchino o bresaola

    PRANZO

    2 etti di pasta integrale
    insalata

    SPUNTINO

    panino

    CENA

    1 etto di riso con pollo
    3 etti di carne o pesce

  9. #9
    L'avatar di cressi007
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    ci son o mooolti carbo e troppo pochi grassi e poi che spuntino e PANINO???

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    ci son o mooolti carbo e troppo pochi grassi e poi che spuntino e PANINO???
    lo so che ci sono molti carboo ma allenandomi 5 volte alla settimana e facendo attivita' aerobica tutti i giorni(tapirulant 45 minuti a frequenza 137)..mi hanno messo tutti questi carboo perche' altrimenti mi sciupo troppo..
    sono alto 1.88 e peso 78

  11. #11
    L'avatar di Garzante
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    che spuntino e' PANINO???

    ]#]#]#]#


    la dieta è tutta da rifare.. le proteine sono pochissime se vogliamo dirne una.. leggiti un pò di 3d in giro e quelli stikkati

  12. #12
    L'avatar di angel83
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    ]#]#]#]#


    la dieta è tutta da rifare.. le proteine sono pochissime se vogliamo dirne una.. leggiti un pò di 3d in giro e quelli stikkati
    pochissime?
    veramente la dieta me l'ha data un personal trainer che mi ha visto..
    quindi dovrei assumere proteine in polvere?pensa che lui mi ha detto di assumerle ma con acqua perche' il latte fa venire una brutta pelle

  13. #13
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    non per forza in polvere...a pranzo non ne assumi...
    tonno...
    carne bianca...
    MANGIA MANGIA!!!!
    poi quel PANINO
    ...the search for the truth...


  14. #14
    L'avatar di angel83
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    6 uova di mattina?300 di pesce?non bastano?

  15. #15
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    insomma...fai un breve calcolo e vedi a quanto arrivi...80?
    e poi a pranzo niente...è meglio dividerle,non ha senza questo "vuoto"...
    ...the search for the truth...


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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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