Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: integratori per massa

  1. #1
    dark12vegeta non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    17

    Predefinito integratori per massa



    amici sono nuovo,innanzitutto il sito bellissimo,ho letto molto e sono davvero onorato di essermi iscritto con voi...
    sono alto 1.78 e peso 78kg! faccio palestra da un annetto ma hoh ho avuto risultati particolari....ora tramite il vostro sito mi sono scaricato una scheda per la massa ed ho visto che completamente diversa da quelle che ho fatto fin'ora..ovvero io facevo tanti esercizi per muscolo con tante ripetizioni,mentre dalla scheda che ho apprezo ho visto che ci sono pochi esercizi con poche ripetizioni per muscolo.....cmq arriviamo al sodo:
    un mese che prendo tre prodotti della proaction
    creat max carico di tre giorni con tre misurini la mattina tre a pranzo tre la sera,il resto 1 misurino dopo i pasti per un mese!
    glutamax 2 misurini prima e 2 dopo la palestra!
    amino max 4 prima e 4 dopo la palsetra!
    secondo voi sono buoni questi integratori per aiutare a farmi mettere massa?
    premetto che ho notato un miglioramento sia di forza che di volume...
    se per cadno questi non siano adeguati mi potete dire quali integratori da predenre ed i medoti di assunzione?grazie ancora!

  2. #2
    Teknou non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,309

    Predefinito

    Premesso che non sono contrario all'uso degli integratori, la mia modesta opinione che al momento, come neofita nel senso di novizio ad allenamenti meno da rivista e pi vicini alle esigenze di noi umani, il beneficio di questi integratori sia una goccia rispetto al mare del buon allenamento e ricca e salutare alimentazione.
    Detto questo, se hai notato un miglioramento con il loro utilizzo non vedo perch cambiarli.

  3. #3
    L'avatar di B/ J/ 4 /2
    B/ J/ 4 /2 non   collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    2,127

    Predefinito

    Mangia e nn spendere soldi inutilmente!!! Se hai avuto guadagni solo ,per una migliore scheda di work....

  4. #4
    dark12vegeta non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    17

    Predefinito

    sisi ho notato un miglioramento sia come volume dei muscoli sia come forza e ripresa della fatica..cmq chiedevo se per caso esisteva qualche prodotto piu specifico per mettere massa!cmq grazie per le risposte...

  5. #5
    L'avatar di ale82
    ale82 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    284

    Predefinito

    X la MASSA cura BENISSIMO cibo ed alimentazioneVEDRAI CHE CRESCI!!!
    ...piuttosto vorrei sapere chi ti spacciava x massa una scheda con basso peso ed alte ripetizioni...ne ha di fantasia

  6. #6
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Localit
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,732

    Predefinito

    Per la massa i migliori integratori sono: ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO!
    Prova con questi e poi se ne riparla quando sono ottimizzati al meglio!

  7. #7
    Bronz non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    40

    Predefinito

    per prima cosa prendi le proteine(whey). 30-40gr la matina , e la sera. Subito dopo allenamento ,altri 30-40 gr.
    Se ti avanzano un po di soldi, prendi anche la creatina, che e utile in massa.
    Senza integratori e mollto ma mollto dificile, parlo per esperienza personale...sopratutto le proteine.
    Ultima modifica di Bronz; 31-03-2008 alle 11:31 PM

  8. #8
    dark12vegeta non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    17

    Predefinito

    da ieri sto inziando questa scheda per massa,l'ho reperita sul forum va bene?
    A- PETTO E BICIPITI
    B -DELTOIDI -DORSALI-TRICIPITI
    C- GAMBE

    PANCA ORIZZONTALE 4 X 6-5-4
    CROCI BASSE SU PIANA 2 X 6
    PANCA INCLINATA 4 X 6-5-4
    CROCI ALTE 2 X 8-6

    PARALLELE GOMITI LARGHI 4 X 6 --O CAVI INCROCIATI
    PULLOVER 4 X 6
    CURL CON BILANCIERE 4 X 8-6
    CURL CON MANUBRI PARTENDO A MARTELLO E POI

    CRUNC ADDOMINALI 5 X 15
    ADDOMINALI BASSI (ALZATE GAMBE ) 5 X 15
    TWISTER CON BASTONE 10 MIN
    TRAZIONI ALLA SBARRA LARGHE 4 X 6-8 RIP O LAT MACHINE AVANTI
    REMATORE CON BILANCIERE 4 X 6
    TIRATE AL PULLEY DALL'ALTO 3 X 8-6
    STACCHI X LOMBARI 4 X 6
    LENTO DIETRO CON MANUBRI 4 X 8-6
    ALZATE LATERALI 4 X 8-6
    ALZATE A 90 GRADI 4 X 8-6
    SCROLLATE DI SPALLE CON BILANCIERE 2 X 6
    ALZATE FRONTALI AL CAVO BASSO CON SBARRA LARGHEZZA SPALLE 3 X 8-6
    TIRATE AL MENTO CON BILANCIERE 2X 6
    ESTENSIONE TRICIPITI AL LAT MACHINE 4 X 8
    FRNCH PRESS CON BILANCIERE 4X 8
    ADDOMINALI ALTI E BASSI 4 X 20-
    10 MIN TWIS
    1 LEG EXTENSION X RISCALD. 1X N
    SQUAT 4 X 8
    HAC SQUAT 3 X 8
    LEG PRESS 3 X 6
    LEG CURL 4 X 6
    STACCHI A GAMBE TESE X BIC FEMORALI 3 X 8-6
    STANDING LEG CURL 3 X 8
    CALF IN PIEDI 4 X 20-15
    SITTING CALF 4 X 20-15
    ADDOMIN 3 X 15 ALTI E BASSI
    10 MIN TWIST



    e sto usando solo glutammina e aminoacidi visto che ho gia fatto un emse di carico di creatina!la settimana prox (mancanza fondi adesso)prendo le proteine anche s ein palestra si sente parlare di un trio compositore cosa sarebbe???mica indicativamente premettendo che peso 80kg ed alto circa 1.80 anni 23 la settimana prox mi potete dire i kg che dovrei alzare cn la suddetta schda???grazie ps so che sono soggettivi ma in linea di massima!grazie ancora

  9. #9
    L'avatar di B/ J/ 4 /2
    B/ J/ 4 /2 non   collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    2,127

    Predefinito

    B nn s chi ha consigliato st scheda ma io proprio non mi ci metterei nemmeno... Cmq chi l ha consigliata avr avuto le sue ragioni, anche se sono piu' giusti le reps e i set ci sono una miriade di es di cui si puo' fare a meno..

  10. #10
    L'avatar di Garzante
    Garzante non   collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Localit
    Napoli
    Messaggi
    2,040

    Predefinito

    ma andate a pescare sempre le pi brutte

  11. #11
    L'avatar di Superpippo
    Superpippo non   collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Localit
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,326

    Predefinito

    ma che tutta quella roba?????
    8.234.252.151 esercizi!!!!
    ...the search for the truth...


  12. #12
    dark12vegeta non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    17

    Predefinito

    troppi esercizi??me ne potete postare una corretta??ve ne sono grato..ciao ciao

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home