mezza farmacia

**glutammico** · 13-03-2008, 07:41 PM

Allora come da titolo mi ritrovo un bel po di integratori da organizzare.
Faccio l'elenco di integratori disponibili,e non vi diro' come li prendo ( prendero' perche' alcuni stanno per arrivarmi ),cosi' vedo cosa fareste voi.
176x70 kg ;massa grassa 6-7 kg ,buona confidenza con la palestra da diversi anni ,alcuni periodi con continuita' altri meno ( compreso 1 anno abbondante di pausa).L'alimentazione e' corretta e bilanciata,le whey mi servono la mattina perche' la carne a colazione non va bene

e la sera o dopo l'allenamento,durante la giornata no,mangio !

Elite whey Dimatize
Growth factor nutrabolics
Bcaa Isatori
Glutabolics
Creatina monoidrata Isatori e Muscletech
iso drive eas

lecitina di soia
Vit C 240 mg
multivitaminico
olio di soia

**Sarge** · 13-03-2008, 07:45 PM

ne hai soldi da spendere al mese

**glutammico** · 13-03-2008, 07:53 PM

guarda,non ricordo i bcaa della isatori,ma le whey 37 euro ( 2,27 kg ) il growht factor 22 euro circa e l'iso drive refill 11 euro per un kilo quasi ....non e' che si spende poi tanto

**Sarge** · 13-03-2008, 07:55 PM

sarà Treviso che è diventata cara allora

**glutammico** · 13-03-2008, 07:56 PM

puo' essere

Ah dimenticavo la crea da 300 grammi della muscletech a 9 euro

**Sarge** · 13-03-2008, 08:05 PM

da me 100 grammi di creatina nutrisystem costano 15 euro

**marcoevfurn** · 13-03-2008, 08:51 PM

Originariamente Scritto da Sarge

da me 100 grammi di creatina nutrisystem costano 15 euro

Internet esiste per qualche motivo! dai un'occhiata agli shop online esteri di inegratori (prosport)!

**Titan** · 13-03-2008, 09:04 PM

Ma scusa ti vuoi aprire un negozio di integratori?....

personalmente non vedo l'utilita' di tutti questi integratori. Se puoi mangiare tanto e bene..... mangia tanto e bene.

Se non puoi, integrati con quello che ti serve. Non pensare che eccedendo con gli integratori avrai il triplo dei risultati......

A meno che non li vuoi gestire nel lungo periodo. Se dici che l'alimentazione e' corretta ed equilibrata non vedo il problema.

Fai tu.

**Sarge** · 13-03-2008, 09:21 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Internet esiste per qualche motivo!

per i porno

**glutammico** · 13-03-2008, 09:53 PM

Titan sono da gestire non da ingurgitare tranquillo.
le whey le ho prese per la mattina come dicevo 25 g di mattina e 20 dopo l'allenamento assieme a 10 grammi di amminoacidi per esempio.

Il growth factor perche' voglio sostituire i bcaa appena finiscono
La creatina muscletech perche' sta per finire la isatori
la glutabolic ce l'ho gia' da 2 mesi e passa ...
e iso drive perche' le bevande in palestra costano care

Ah nella lista degli integratori ( che come avete visto comprendeva l'olio di soia ,ovvero il valsoia ,il multivitaminico e la lecitina di soia ,cosi' da poterli inserire o meno secondo necessita') ho dimenticato il miele ,da utilizzare eventualmente Post W.O.

**GainTrainer** · 13-03-2008, 11:24 PM

Originariamente Scritto da glutammico

Titan sono da gestire non da ingurgitare tranquillo.
le whey le ho prese per la mattina come dicevo 25 g di mattina e 20 dopo l'allenamento assieme a 10 grammi di amminoacidi per esempio.

Il growth factor perche' voglio sostituire i bcaa appena finiscono
La creatina muscletech perche' sta per finire la isatori
la glutabolic ce l'ho gia' da 2 mesi e passa ...
e iso drive perche' le bevande in palestra costano care

Ah nella lista degli integratori ( che come avete visto comprendeva l'olio di soia ,ovvero il valsoia ,il multivitaminico e la lecitina di soia ,cosi' da poterli inserire o meno secondo necessita') ho dimenticato il miele ,da utilizzare eventualmente Post W.O.

Occhio a non strafare. Prendendo molti integratori potresti avere anche una fase di stallo da effetti contrastanti.

Il miele lo prenderei prima del wo, personalmente. Cmq per gli altri prodotti

Tutti abbastanza buoni!

**glutammico** · 13-03-2008, 11:32 PM

e come li distribuiresti durante il giorno non w.o e giorno w.o
PS: possono anche non essere utilizzati tutti nello stesso periodo e ciclizzati volendo ...non scadono subito

**Garzante** · 13-03-2008, 11:59 PM

Originariamente Scritto da Titan

Ma scusa ti vuoi aprire un negozio di integratori?....

personalmente non vedo l'utilita' di tutti questi integratori. Se puoi mangiare tanto e bene..... mangia tanto e bene.

Se non puoi, integrati con quello che ti serve. Non pensare che eccedendo con gli integratori avrai il triplo dei risultati......

A meno che non li vuoi gestire nel lungo periodo. Se dici che l'alimentazione e' corretta ed equilibrata non vedo il problema.

Fai tu.

in effetti...
capisco whey, bcaa e creatina

ma il resto...

eppoi dopotutto su ogni integratore c'è scritto in carattere cubitale:

"GLI INTEGRATORI ALIMENTARI NON VANNO INTESI COME SOSTITUTI DI UNA DIETA"

PS. poi mi kiedevo.. se hai preso già Growth Factor che hai comprato a fare anche i BCAA?^^

**glutammico** · 14-03-2008, 12:27 AM

Originariamente Scritto da Garzante

in effetti...
capisco whey, bcaa e creatina

ma il resto...

eppoi dopotutto su ogni integratore c'è scritto in carattere cubitale:

"GLI INTEGRATORI ALIMENTARI NON VANNO INTESI COME SOSTITUTI DI UNA DIETA"

PS. poi mi kiedevo.. se hai preso già Growth Factor che hai comprato a fare anche i BCAA?^^

Ma scherzi o cosa ?
1-so leggere e so interpretare se quando e quello che c'e' scritto sugli integratori e da qualsiasi altra parte
2-c'e' scritto anche che vanno assunti max 3 grammi di creatina al giorno e scommetto che ne prendi di piu'
3-dici che capisci le whey bcaa e creatina .........e cos'altro c'e' ??? la glutammina 2 grammi di sera. e poi ????? iso drive ?? sai cos'e' ??? la lecitina non si vende nei vitamin storenemmeno il miele e il multicentrum non e' considerato doping nel mio paese ,e nemmeno il valsoia...mi spieghi a cosa ti riferisci ??
4- ho scritto che il growth factor l'ho preso perche' stanno per finire i bcaa e su prosport non c'erano bcaa che mi convincevano....ma questo potresti aver letto frettolosamente e non aver capito bene ...e non e' un problema. ma per il resto proprio non ti capisco .

Mi trovo piu' cose assieme perche' mi servivano le whey ( che tra l'altro non prendo da 2 anni ) e ho preso anche altre cose cosi' da non dover andare in farmacia o prenderli in palestra ,dove si vendono a prezzo di listino o con uno sconto del 5 % contro il 50 % o piu' di prosport.

**glutammico** · 14-03-2008, 12:40 AM

Dato che ti scandalizzi tanto ( vorrei proprio sapere tu come integri onestamente ) ti dico come li prendo,cosi' vediamo se sostituisco una dieta varia oppure mi alimento con le polveri.

Colazione 20 grammi di whey con latte di soya o acqua (ancora non ho cominciato a prenderne,lo faro' appena arrivano)

tardo pomeriggio 3-5 grammi di creatina con "effervescente" ( in questo momento perche' lontano dalla caffeina )

Sera 20 grammi di whey con latte di soya+ lecitina e 2 grammi di
glutabolics

Giorni in cui mi alleno :

preworkout
5 grammi di bcaa ( o 6 Growth factor )

post W.o.
7 grammi bcaa ( o 8-10 growth factor )
5 grammi creatina ( che sostituiscono quella giornaliera )
40 grammi di miele
3 grammi glutammina ( in aggiunta a quelli serali )
Solitamente ceno dopo 30-45 minuti,quindi le whey immediatamente non ne prendo .

Durante l'allenamento ( appena arriva ) 30 grammi di iso drive in acqua