Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 24

Discussione: Proteine + Creatina + Glutammina

  1. #1
    vmelle88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    13

    Predefinito Proteine + Creatina + Glutammina



    Salve a tutti. Vorrei sapere se subito dopo l'allenamento si puo' assumere proteine creatina e glutammina tutti insieme? Ho letto che riguardo la creatina e la glutammina si puo' fare. Ora mi chiedo se per le proteine è lo stesso?

  2. #2
    L'avatar di MYO
    MYO
    MYO non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    848

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti. Vorrei sapere se subito dopo l'allenamento si puo' assumere proteine creatina e glutammina tutti insieme? Ho letto che riguardo la creatina e la glutammina si puo' fare. Ora mi chiedo se per le proteine è lo stesso?
    si caro....

  3. #3
    L'avatar di MYO
    MYO
    MYO non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    848

    Predefinito

    se guardi nelle proteine in polvere c'è anche la glutammina

  4. #4
    vmelle88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    13

    Predefinito

    Ok e tutte e 3 le cose non affaticano il sistema digerente?

  5. #5
    L'avatar di MYO
    MYO
    MYO non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    848

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Ok e tutte e 3 le cose non affaticano il sistema digerente?
    AL MASSIMO UN PO' DI CAHAIOLA non preoccuparti!basta nn esagerare con le dosi

  6. #6
    vmelle88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    13

    Predefinito

    Ok un'altra cosa, io prendo 30 gr di pro in 250 ml di acqua. Ora che dovrei aggiungere 6 gr di creatina e 3 di glutammina (vanno bene come quantità???) quanta acqua dovrei mettere?

  7. #7
    L'avatar di MYO
    MYO
    MYO non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    848

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Ok un'altra cosa, io prendo 30 gr di pro in 250 ml di acqua. Ora che dovrei aggiungere 6 gr di creatina e 3 di glutammina (vanno bene come quantità???) quanta acqua dovrei mettere?
    allora dimmi quanto pesi -altezza-bf!
    cosi si puo' ragionare delle quantita'

  8. #8
    vmelle88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    13

    Predefinito

    Allora qualcuno sa dirmi???

  9. #9
    vmelle88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    13

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MYO Visualizza Messaggio
    allora dimmi quanto pesi -altezza-bf!
    cosi si puo' ragionare delle quantita'
    Peso 75 Kg e sono alto 1.78

  10. #10
    L'avatar di MYO
    MYO
    MYO non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    848

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Peso 75 Kg e sono alto 1.78
    se nn posti la tua alimentazione come si puo' fare una valutazione degl'integratori che devi assumere!?
    per quanto riguarda la glutammina,fa effetto quando si sale a 12-15g die
    3 grammi nn so a cosa possano servire,l'integrazione serve per completare l'alimentazione quindi posta la dieta altrimenti nn ti possiamo aiutare!

  11. #11
    vmelle88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    13

    Predefinito

    Colazione : 3 fette biscottate con marmellata + 250 ml di latte con 30 gr di pro

    Spuntino : 50 gr di pane con 50 gr di bresaola + 1 mela

    Pranzo : 125 gr di pasta + 200 gr di carne + 30 gr grana

    Merenda : 250 ml di acqua con 30 gr di pro + 1 mela

    Cena : 250 gr di carne o pesce + verdura

  12. #12
    L'avatar di MYO
    MYO
    MYO non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    848

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Colazione : 3 fette biscottate con marmellata + 250 ml di latte con 30 gr di pro

    Spuntino : 50 gr di pane con 50 gr di bresaola + 1 mela

    Pranzo : 125 gr di pasta + 200 gr di carne + 30 gr grana

    Merenda : 250 ml di acqua con 30 gr di pro + 1 mela

    Cena : 250 gr di carne o pesce + verdura
    nn male aumenta la glutammina!6g die
    per quanto riguarda l'acqua piu' ne bevi meglio è!
    ma aspetta altri consigli

  13. #13
    vmelle88 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    13

    Predefinito

    Ok grazie

  14. #14
    L'avatar di MYO
    MYO
    MYO non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    non ho trovato un metro così lungo!!!
    Messaggi
    848

    Predefinito

    per fare bene vai qui posta il tuo diario il piu' dettagliatamente possibile con dieta allenamento e obbiettivi,prendi esempio leggendo altri diari senza copiare senno' voto 5--
    scherzo vai e vedrai che avrai tutte le risposte che vuoi

    http://www.bbhomepage.com/forum/foru...aysprune=&f=40

  15. #15
    L'avatar di ale82
    ale82 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    284

    Messaggio

    ...ho dato una velocissima occhiata alla dieta....manca,se nn sbaglio, lo spuntino pre-nanna....consiglio proteine a rilascio graduale.
    Per quanto riguarda la paura x la digestione nn ti proccupare..le proteine in polvere nn presentano una digestione difficoltosa.
    Proteine+creatina-gluta puoi prenderle tranquillamente..

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home