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Risultati da 1 a 15 di 20

Discussione: Glutammina

  1. #1
    L'avatar di Garzante
    Garzante non  è collegato Master Olympia
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    Predefinito Glutammina



    Visto che fa molto male (Al portafogli)
    prendere un integratore di sola glutammina

    volevo chiedere se esiste qualche cibo che la contiene, così posso sbattercelo nel PWO

    i benefici della glutammina nel PWO sono notevoli ma spendere 30€ per 500 gr non mi và proprio...

  2. #2
    L'avatar di Swiss-anabolic
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    ti do ragione, la glutammina è cara ma secondo me ne vale la pena...per dare una risposta alla tua domanda, la glutammina è un amminoacido presente nelle proteine, probabilmente la sieroproteina è quella che ne contiene di più, quindi prendendo le Whey dopo allenamento,assumi gia una buona dose di L-glutammina..

  3. #3
    L'avatar di ale82
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    Purtroppo costa..però x me è uno degli integratori fondamentali...

  4. #4
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    Sarebbe un ottimo integratore però, purtroppo, presa per via orale viene quasi interamente assorbita dal tratto gastro-intestinale...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Sarebbe un ottimo integratore però, purtroppo, presa per via orale viene quasi interamente assorbita dal tratto gastro-intestinale...
    quoto, gran parte della glutamina assunta viene impiegata dal corpo per ripristinare le cellule dell'intestino

  6. #6
    L'avatar di nutritioncenter
    nutritioncenter non  è collegato Rivenditore Ufficiale Nutrition Center
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    Purtroppo è alla base dell'integrazione in un bb evoluto, però come dite ne viene persa un bel pò, per questo motivo si dovrebbe assumere a più puntate nella giornata, tipo 5 gr colazione, 5 gr post wo e 5 gr prenanna.
    Facendo questa divisione hanno studiato un notevole aumento di assimilazione e concentrazione a livello muscolare...
    Cmq se non hai problemi di grasso o irritenzione puoi acquistare un bel recovery da assumere post wo, solitamente contengono 5-15 gr di glutammina, spesso anche peptidica (la migliore per assimilazione).
    E magari per il mattino a colazione inserisci una bella proteina bilanciata anch'essa ricca spesso in glutammina.
    Naturalmente se già utilizzi questi prodotti altrimenti ti conviene acquistare direttamente glutammina pura..
    chattate con me per consigli, discussioni, ed esperienze sul body building su msn (nutritioncenter@hotmail.it)

  7. #7
    L'avatar di ale82
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    Sicuramente,come dice nutritioncenter dividendone l'assunzione in + volte durante la giornata,faciliti una maggiore assimilazione...
    Io so che la migliore x biodisponibilità fosse la trimolecolare,cioè associata all'acetilglutamina e all'alfachetoglutarato...e per quel che riguarda l'assimilazione la puoi migliorare con sodio bicarbonato e sodio citrato...la rendi effervescente in sostanza...

  8. #8
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Mi auto quoto: a meno che non sia assunta per endovena ha pohi effetti.
    I miei consigli sono 2 g a digiuno la mattina e 2 prima di andare a dormire.
    Dopo un WO intenso e/o prima e dopo un'intensa attività cardio può essere utile: diciamo 5 g ad assunzione.
    Nei periodi post operatori, in dosi massiccie, si è dimostrata utile nella prevenzione del catabolismo muscolare.

  9. #9
    L'avatar di GainTrainer
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    Io 250g li pago 15 euro per la Glutammina Proforce.

  10. #10
    L'avatar di glutammico
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    Citazione Originariamente Scritto da GainTrainer Visualizza Messaggio
    Io 250g li pago 15 euro per la Glutammina Proforce.

    purissima,estratta dalle cave di marmo slovene

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Mi auto quoto: a meno che non sia assunta per endovena ha pohi effetti.
    I miei consigli sono 2 g a digiuno la mattina e 2 prima di andare a dormire.
    Dopo un WO intenso e/o prima e dopo un'intensa attività cardio può essere utile: diciamo 5 g ad assunzione.
    Nei periodi post operatori, in dosi massiccie, si è dimostrata utile nella prevenzione del catabolismo muscolare.

    Dopo quanto tempo fai colazione ?

  12. #12
    L'avatar di menphisdaemon
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    Prendila appena ti svegli..lavati vestiti e fai colazione..

  13. #13
    L'avatar di Garzante
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    approfitto sempre del topic.. beh mi sono deciso di acquistare la gluta visto ke ho vinto la bolletta ^^

    che marca mi consigliate?
    su prosport avevo cercato prima la Glutabolic ma non l'ho trovata, ed ho ripiegato su questa che ve ne pare? http://www.prosport.net/katalog/prod..._id=1070016823
    il prezzo è anche molto buono tra l'altro..

    altrimenti altri consigli?

  14. #14
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    Hai vinto una schifezza di bolletta per 8,99
    Ho sentito parlare bene della Nag ( della SAN ) proprio come alternativa della glutabolic che ha un gusto a dir poco orrido.( non sono lo stesso prodotto pero' )
    http://www.prosport.net/katalog/prod..._id=1070020717
    Costa un pelino in piu' pero'

  15. #15
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    la bolletta ke ho vinto è di 80€ veramente

    cmq questo NAG non sarà un pò troppo ricco di carbo? mi sembra di aver letto "Maltodextrin" nella descrizione ^^

    eppoi ke gusto è?
    visto ke lo dovrei prendere nel PWO mi scoccia fare 2 shaker uno per le pro e uno per la gluta.. ma ho paura che miskiando la gluta con le whey a cacao viene fuori una schifezza :P

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