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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: integratori rassodanti

  1. #1
    stefy86 non  è collegato Principiante
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    Predefinito integratori rassodanti



    ho letto alcuni siti che hanno integratori ke aiutano a rassodare i glutei con l'attività fisica,qualcuno li ha provati epuò testimoniare?Io non posso lamentarmi,però vorrei capire comesi fa ad avere delle kiappe di ferro a parte squat stacchi affondi ...consigli?In una donna è più difficile ke in un uomo!

  2. #2
    nemo-userdel non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
    ho letto alcuni siti che hanno integratori ke aiutano a rassodare i glutei con l'attività fisica,qualcuno li ha provati epuò testimoniare?Io non posso lamentarmi,però vorrei capire comesi fa ad avere delle kiappe di ferro a parte squat stacchi affondi ...consigli?In una donna è più difficile ke in un uomo!
    una mia cara amica che frequenta la palestra con me si uccide di cardio, squat, step, corsi di GAG e spinning e si cospargeva di creme puzzolenti ..unico risultato: era sempre apatica, stanca, nervosa (sovrallenamento a manetta!). da quando ha capito che doveva rivedere la dieta e uccidersi di meno in palestra ha avuto dei miglioramenti (ha migliorato il culetto...se mi legge la mia ragazza mi strappa le balls...).
    dimenticavo: le creme non le sta usando piu'!

    ti consiglio quindi di curare l'alimentazione e seguire una buona scheda.. col tempo i risultati non tarderanno!

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
    ho letto alcuni siti che hanno integratori ke aiutano a rassodare i glutei con l'attività fisica...
    purtroppo non esistono integratori o creme che abbiano un effetto localizzato degno di nota

    Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
    ...però vorrei capire comesi fa ad avere delle kiappe di ferro a parte squat stacchi affondi ...
    ecco, togli "a parte" e ti sei risposta da sola..

  4. #4
    stefy86 non  è collegato Principiante
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    e quanto tempo occorre?Io è già 1 anno ke curo l'alimentazione e faccio squat a tutto andare...

  5. #5
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    l'alimentazione è importante (soprattutto per voi donne) ma l'allenamento lo è ancora di più, nei WO devi lavorare molto sull'intensità più che sul volume quindi carichi pesanti, basse reps, e lunghi recuperi... e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare...

  6. #6
    L'avatar di Swiss-anabolic
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    Putroppo come te,tante altre persone hanno lo stesso problema...Un po è anche la genetica, cmq sia la dieta in questi casi è l'elemento chiave...un consiglio in più che posso darti, bevi molto!!! (3-4 litri al giorno almeno)

  7. #7
    stefy86 non  è collegato Principiante
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    mai mangio già bene avevo postato la dieta ed era ok,però sono ancora in fase di massa,forse dovrei pensare a questo quando dovrò fare definizione dico bene?

  8. #8
    stefy86 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
    Putroppo come te,tante altre persone hanno lo stesso problema...Un po è anche la genetica, cmq sia la dieta in questi casi è l'elemento chiave...un consiglio in più che posso darti, bevi molto!!! (3-4 litri al giorno almeno)
    bevo 2 litri al giorno...posso sapere xchè è così importante bere tutta quell'acqua?

  9. #9
    L'avatar di Swiss-anabolic
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    Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
    bevo 2 litri al giorno...posso sapere xchè è così importante bere tutta quell'acqua?
    Beh in poche parole più nebevi e piu ne butti fuori..diciamo che bevendo molto ottieni un po l'effetto diuretico...io in definizione arrivo a bere 7 litri al giorno.

  10. #10
    stefy86 non  è collegato Principiante
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    posso kiederti sefai pipì ogni 10 min?

  11. #11
    L'avatar di Swiss-anabolic
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    Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
    posso kiederti sefai pipì ogni 10 min?
    La risposta è si!!ehehe infatti quando sono in dieta è un casino, anche quando esco di sera e vado in qualche locale passo piu tempo nel cesso che dentro il locale!!

  12. #12
    L'avatar di Warp620
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    Siamo tutti d'accordo ke l'acqua faccia bene e vada bevuta ma 7 litri non sono un pò troppi? Secondo me anke 4/5 possono bastare anke in definizione.. Io già con 4/5 litri sono ogni due secondi al cesso ed espello acqua purissima non voglio immaginare con 7 litri cosa mi succederebbe in pratica non potrei uscire di casa e la mia urina sarebbe così pura da poterla rimbottigliare Non c'è un modo per stabilire quale sia la quantità più adeguata?

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Warp620 Visualizza Messaggio
    Siamo tutti d'accordo ke l'acqua faccia bene e vada bevuta ma 7 litri non sono un pò troppi? Secondo me anke 4/5 possono bastare anke in definizione.. Io già con 4/5 litri sono ogni due secondi al cesso ed espello acqua purissima non voglio immaginare con 7 litri cosa mi succederebbe in pratica non potrei uscire di casa e la mia urina sarebbe così pura da poterla rimbottigliare Non c'è un modo per stabilire quale sia la quantità più adeguata?
    Bella domanda Warp...beh non credo si possa stabilire una quantità "ideale"...a mio avviso in definizione bisogna bere molto, io quest'anno giravo intorno ai 7 litri e ho ottenuto quello che volevo..magari se ne bevevo 6 o 5 ottenevo lo stesso risultato, quello è possibile,chi lo sa...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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