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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Dubbio Frullato Post work out

  1. #1
    L'avatar di vincent.simeone
    vincent.simeone non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Dubbio Frullato Post work out



    Ciao e buongiorno
    prima di tutto volevo complimentarvi con questo sito perkè è veramente ricco di contenuti e amministrato nel migliore dei modi ... ma veniamo al dunque

    il mio past postwork out attualmente consiste i 4 BcAA (prima e dopo l'allenamento) 300ml di acqua + 40 gr di destrosio
    tra qualke mese vorrei comprare anke la creatina e assumerla (sempre dopo l'allenamento ) in dosi di 8/10 gr + degli aminoacidi a polvere e assumerli per dosi di 5gr prima e 5gr dopo

    Il mio dubbio consiste se posso preparare il frullato a casa e utilizzarlo dopo il work out o se devo per forza prepararlo in palestra e portarmi lo shaker e quant'altro ???

    Grazie per la eventuale risposta ...

  2. #2
    L'avatar di marcoevfurn
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    Per la creatina dividila in 5 grammi pre e 5 post, 8/10 grammi tutti assieme non riesci ad assimilarli.
    Portati una bottiglietta d'acqua, la creatina dopo poco che è in acqua comincia a perdere il suo effetto (per gli aminoacidi non so).

  3. #3
    L'avatar di Swiss-anabolic
    Swiss-anabolic non  è collegato Mr Universo
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    Io ti consiglio di assumere delle Whey assieme al destrosio dopo allenamento...4 o 5 g di BCAA il muscolo neppure li vede (direbbe che sei avaro, eheh)...per la creatina, da quel che ho capito vuoi assumere la monoidrato, dopo carica di 5 giorni, fai 5g prima e 5g dopo il WO. Per la preparazione del frullato invece, non vedo quale sia la difficoltà di mettere il tutto nello shaker senza acqua, portarselo in palestra e a fine allenamento buttarci dentro l'acqua, shakerare e bere. Scusa è così scomodo?? o hai uno shaker alto mezzo metro??

  4. #4
    L'avatar di mohi
    mohi non  è collegato Mr Italia
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    Io prendo il destrosio appena finito il work e le pro in polvere 30 min dopo circa

  5. #5
    L'avatar di Swiss-anabolic
    Swiss-anabolic non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da mohi Visualizza Messaggio
    Io prendo il destrosio appena finito il work e le pro in polvere 30 min dopo circa

    E come mai questa tattica?? sono curioso.....

  6. #6
    L'avatar di vincent.simeone
    vincent.simeone non  è collegato Mr Universo
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    il fatto ke non mi trovo ad assumere le proteine in polvere dopo il work out perchè appena torno a casa subito mangio e quindi vedo sprecate le proteine nel post work out

    Poi rispondendo prima 5 gr prima e 5gr dopo di Bcaa Proforce consistono a 4cp prima e 4cp dopo di Bcaa Eas .

    Ho fatto i calcoli e se la matematica non è un opinione è così

    Prima di Parlare fate funzionare il cervello

  7. #7
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
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    Ma scusa hai fatto 2 discussioni sullo stesso argomento quando ci sono già 3d stikkati, fare un search no...

  8. #8
    L'avatar di vincent.simeone
    vincent.simeone non  è collegato Mr Universo
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    ti sbagli questa discussione serviva solo a farmi capire se si puo miscelare il tutto anche prima di un ora o per forza devo portarmi lo shaker

  9. #9
    L'avatar di vincent.simeone
    vincent.simeone non  è collegato Mr Universo
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    gradirei una risposta

    grazie comunque però ....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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